В забързаното ежедневие човек става сутрин, хапва и отива на работа. Може да яде само био продукти и да спортува, но пак има много неща, чрез които да подобри здравето си. При това без бюджетен разход. Говоря именно за ходенето бос. Въпреки че в консервативното ни общество не се гледа с добро око на това (защото се свързва с бедност), опитайте го докато разхождате кучето на някоя поляна в парка, кратка разходка по окосена ливада на село или при излет в планината през почивните дни.
Обувката не позволява разтягането на някои мускули на краката (например дебелата подметка спира естественото движение на всяка стъпка, а зимните ботуши ограничават глезена). От една страна при ходенето бос ще се подобри кръвообращението в стъпалата (помага при студени крайници и разширени вени), а и заздравява мускулите на прасците и стъпалата. Подобрява се цялостната стойка на индивида – ако има проблеми с гърба или с някои стави на краката, се наблюдава подобрение или направо разрешаване на здравословния проблем. Не се натрупва мъртва кожа по възглавничките и петите. Невъзможно е да се образуват гъбички (понеже няма влага и запарване).
От най-дълбока древност е забелязано благотворното влияние от масажирането на стъпалата. Вече има създадени джапанки и сандали, които да правят това за вас. Но най-полезно е да ви масажира самата природа. Представете си как тичате боса волно сутрин по росна хладна поляна или приятната топлина на пясъка на самия морски бряг, докато слънцето ви гали с последните си лъчи. В такива моменти се чувствате отлично. Има и научно обяснение за това. Доказано е чрез акупунтурата. Това е безкръвен метод за лечение, открит преди много векове в Азия. Състои се от пробождането на тялото в определени точки с игли. Установено е, че няма орган в човешкото тяло, който да няма точка на проекция в стъпалото, тоест при натискане на тази точка, се подобрява функционирането на съответния орган.
От скоро практикувам ходенето бос (по планини) и мога да споделя откровено, че има ефект. Без значение дали лятото по тревата до виещите се нагоре пътечки, или зимата по самия сняг, усещам подобряване на здравословното си състояние плюс прилив на енергия в последствие. Освен че заздравява тялото и масажира органите то калява и духа. Всичко това, в комбинация със свежия планински въздух действат отлично на всеки организъм. Ако питате „ А как по точно калява духа?“ отговорът е „Много просто. Вървете два часа боси в снега и ще видите какво имам предвид.“
Храната е един от многото важни моменти в нашия живот. Когато се храним, трябва да осъзнаем, че не засищаме само стомаха си, но и душата.
Културата на хранене трябва да е на първо място, за да живеем пълноценно и здравословно. Начинът на мислене променя създадените навици и дава път на правилния начин на живот.
Необходимо е по-често да се вслушваме в съветите на диетолози и специалисти. Всеки сам за себе си би могъл да прецени къде греши, с какво злоупотребява, кога е точното време да спре и да сложи ново начало за здравето си. Тази стъпка е наистина много трудна, но от съществено значение за организма ни.
Стресът, заседналият начин на живот, главоболието са все по-често срещани оплаквания. Заболявания на 21 век, оказващи силно влияние върху човешката природа и водещи след себе си редица здравословни проблеми и неприятности.
Контролът и овладяването в напрегнати ситуации е един от важните моменти, на който трябва да обърнем внимание. Да се научим да преодоляваме възникналите пред нас пречки, а не да се самовглъбяваме и да разпиляваме излишна енергия, която можем да съхраним за по-приятни мигове с любимите хора. Освен поведението, което трябва да следим и регулираме според ситуацията, храната и начинът на приемането й не трябва да се отхвърлят с лека ръка.
Мнозина от вас вероятно не възприемат за правилно спазването на определени диети и ограничения. В този случай, най-добре е да си създадете собствен режим на хранене с храната, която ви доставя наслада и удоволствие. Приемайте я тогава, когато сте спокойни и имате нужда от определена доза енергия. Не забравяйте да подбирате ястия, богати на витамини и минерали, белтъци и фибри, избягвайте мазнините и въглехидратите и разбира се, пийте повече вода. Тя е жизнено необходима за правилното регулиране на организма и обмяната на веществата. Хранете се често, но умерено и се награждавайте според заслугите от изминалия ден. Нека храната ви носи удовлетворение.
Почивката и любимият спорт също трябва да стоят на дневен ред. Колкото и малко време да отделяте за тях бъдете сигурни, че тялото ви ще се отблагодари за положения труд. Нахранете и душата с една интересна книга, филм, театрална постановка или разходка сред природата. Не пропилявайте свободното си време в мързелуване и дълго излежаване в леглото. Прекарайте го в приятна обстановка сред компанията на приятели, които ще ви заредят с положителни емоции. Опитайте нещо ново и запълнете пълноценно свободното си време.
Важно е да помните, че животът е един. Изживейте го по най-добрия здравословен начин, изпълнен с много нестихващи вълнения, зареждащи преживявания и незабравими мигове. Не забравяйте: здравето отвътре личи и отвън!
