Освен физиологичните причини, за лошото настроение има и чисто психологически. Зрението е ключ към емоционалното ни състояние. Обектите, което виждаме пораждат различни чувства у нас. Образите, видени през деня, се запечатват в пасивната ни памет и в определен момент карат подсъзнанието ни да реагира на тях. Най-често това става по време на сън. Преживяното в близкото минало, бива проектирано от мозъка ни в сънищата. Можете да честотата и интензитета на лошите сънища, като споделите потисканите от Вас преживявания, като споделите за тях с близък човек. За да получите успокоение, можете да прегледате форумите, за реакции на хора, преживели ситуация, идентична с вашия случай.
Съзерцаването на красиви природни картини, също ще помогне да се разтоварите. Наблюдавайте известно време небето, море или река, планините, концентрирайки се върху цвета им. Синият и зелен цвят имат успокояващ ефект върху съзнанието. След 10-15 мин. ще получите облекчение, разтоварвайки съзнанието си от напрежението и мрачните мисли. Ако сте в добра кондиция, но имате нужда от положителен емоционален заряд, фокусирайте вниманието си върху предмети и повърхности, обагрени в жълто и оранжево. Според Гьоте, изследвал въздействието на цветовете върху човешката психика, тъмните, студени цветове успокояват, а ярките енергизират.
Цветотерапията, привнесена в съвременната западната култура от Индия, набира все по-голяма популярност. Процедурите са част от методите на холистичната медицина, която напълно безвредна, за разлика от медикаментозното лечение на тялото и душата. Широко разпространена е диагностика, с цветни стъклени шишенца, при който пациента избира три различни стъкленици. В зависимост от предпочетените нюанси, се изготвя индивидуален профил, показват съответните липси на основни вещества в организма. За подобряване на показателите, прегледаният прави упражнения с очи, фокусира вниманието си над определени цветове, променя и режима си на хранене. Най непредпочитаният цвят - оранжевият, оказва благотворно влияние при лечение на стрес, психически проблеми, лош метаболизъм, в сравнение с любимият на мнозина син цвят, противопоказен на хората с депресии, мании, шизофрения, заради свойството му да предизвиква самовглъбяване. А психично болните се концентрират върху налудничавите си мисли.
На чакрите, дефинирани в индийската лечебна практика „Аюрведа“, съответстват определени цветове, съставящи заедно багрите на дъгата. Аналната, седма чакара е оцветена в червен цвят. Най-ниско разположеният в тялото енергиен център, отговаря за червата и стомаха. Елементът ѝ е земя. Следващата по ред зона, концентрираща определени сили е „Свандхищхана” - „Сладострастната“, събрала в себе си половата мощ на индивида. Разположена е в областта на слабините и долната част на корема. Индусите са асоциирали сексуалността с оранжевата краска. Следващата поред е „Манипура“ (букв.„Сияещ скъпоценен камък“), оцветена в жълто. Останалите четири чакри са сърдечната, на дихателните органи, третото око и теменната,колорирани в зелено, синьо, лилаво, бяло. На всяка система - полова, отделителна, дихателна, сърдечно съдова влияе определен цвят. За да поддържаме тялото си в кондиция, трябва да овладеем силата на цветовете.
Друг за способ за постигане на отмора е концентрирането на погледа върху пламък на свещ. Меката светлина отморява очите, а вглъбяването прочиства съзнанието от неприятните мисли и преживявания. Наблюдаването на слънцето действа по идентичен, позитивен начин. На лошото настроение, дискомфортът и депресията се противодейства с: кратки разходки на слънце; било то и зимно, носенето на дрехи в свежи цветове; изолирането, поне за ден от дразнители (хора, обекти, шум); топлият душ, последван от масаж на цялото тяло, особено и ходилата и не на последно място с добър секс.
