Това е вълшебният дар за възстановяване на силите ни, за повече красота, мъдрост и дълголетие. Сънят има невероятните възможности да ни осигурява жизнени ресурси, да ни предпазва от заболявания, да укрепва имунната система, да блокира процесите на стареене на организма ни. Всеки трябва да си взема дозата сън, който иска да бъде здрав, да съхрани и в напреднала възраст своята жизненост и привлекателност. С две думи сънят е здраве.
Сънят е невероятен наш приятел, към когото трябва да се насочим винаги, когато ни е налегнало тежко безпокойство или умствена преумора. Няма по-добър лек в подобно ситуация от това- да се наспим. Той ни спасява от стрес и депресии. Сънят ни помага да бъдем по- уравновесени , да контролираме емоциите си и така да не стресираме близките си , а и не само тях. Доказано е, че хората, който имат спокоен сън, са и по –щастливи, благодарение на неговото положително влияние на мозъка. Сънят намалява активността на определена част на главния мозък, която е свързана с отрицателните емоции - безпокойство, гняв, страх, депресии. А когато човек се наспи той сякаш се покрива с непробиваема от куршумите на стреса броня - трудно би се намерило нещо, което да ни изкара извън релси.
Как сънят влияе на дълголетието? Той регулира всички системи на нашия организъм - дихателна, нервна, храносмилателна и др. Ако не спим като хората, то една по една системите ни започват да буксуват., а това разтърсва буквално организма ни и той започва да ни създава проблеми .
Доказано е, че жените спят по-качествено от мъжете. Предполага се, че изкуството до спят по-дълбоко, жените са придобили заради адаптацията към своите майчински задължения. Те трябва да се събуждат няколко пъти през нощта , за да кърмят бебето си , и заради това природата компенсира събужданията им, като им подарява и по- дълбок сън , а и благодарение на това по- дълъг живот в сравнение с мъжете.
Съществува и една доказана и вълшебна диета за хората, които имат няколко излишни килограма – това е доброто наспиване в съчетание със здравословна храна. Хубавият сън има невероятната заслуга за поддържане на теглото ни в оптимални за здравето ни и за нашия чар размери. Сънят е полезен особено за жените, които искат да съхранят стройната си фигура и привлекателност. И това категорично се вижда от изследване , проведено сред 68 000 американки- то сочи , че както безсънието така и постоянното недоспиване съсипва женската фигура и здраве. В него участвали медицински сестри, на които им се налагало често да работят нощем. Те прецизно измервали теглото си в продължение на 16 години. Оказва се , че жените , които са спали по 5 часа и по-малко , са придавали към теглото си 15 кг., като рискът от затлъстяване при тях се оказал по-висок от този при нормално спящите. В това изследване е направен твърде интересен извод - надебеляването на тези жени не е свързано с това, че те се хранели повече, а в действителност те се хранели по-малко. Доказано е, че продължителността на съня влияе на скоростта на метаболизма.
