Aдреналин на макс за жените, защо пък не!!!! Стига с предразсъдъците, че само мъжете обичат да карат мотори и АТВ-та. Все повече жени се впускат в екстремни усещания, като предпочитат преходи с този вседеход. Офроудът с АТВ осигурява силни и незабравими емоции и усещането за преливащ адреналин.Това е едно от най-ефикасните средства за изразходване на енергия, стрес и напрежение натрупани през работната седмица. Изразходването на калории се случва не само във фитнеса или по алеите в парка, докато тичате със слушалки в ушите, но много повече се премахват килограми и тялото се стяга само с една разходка с АТВ. Любителките на този вид екстремен спорт могат да потвърдят, че тук с все сила важи сентенцията здрав дух в здраво тяло. С АТВ можете да си осигурите незабравими изживявания, които да останат за цял живот. Неописуеми са впечатленията и усещанията за природата - красотата на планината, адреналинът от пресичането на реки,…

Когато започват да тренират аеробика, хората се изкушават да си мислят, че са на високо ниво във формата си, защото нещата изглеждат лесни. Не е лошо да сте ентусиазирани, ако не забравяте да сте и внимателни. Дори и да закъснеете за тренировката, важно е да загреете, да разтегнете мускулите си, като така плавно ще повишите и сърдечния си пулс. Ако се опитвате да се пренатоварвате, тялото ви ще ви отмъсти, като почне да изгаря мазнините по-неефективно или като получите болезнено схващане. Така, че бъдете търпеливи и знайте, че докато пулса ви не надминава 75% от максималния по време на упражненията, вие изгаряте мазнините възможно най-бързо. В този случай, повечето не е по-добро, а даже е по-лошо. Ако тренирате на предела (85% от максималния сърдечен пулс и нагоре), това кара тялото ви да изгаря едва 65% от мазнините, които стопявате при нормална тренировка. Ако това, което споменахме не е достатъчно да…

Степ Аеробиката е по-нова версия на Аеробиката, при която техниката е усъвършенствана. Традиционната аеробика се прави на пода: учите танцови стъпки, които се правят на серии по четворки, две напред и две назад. Стъпките са комбинирани с движения на ръцете, за да се увеличи мускулното натоварване и изгарянето на мазнините, и всичко това става под звуците на музика. В степ аеробиката, тренировката се движи по скоро вертикално, отколкото хоризонтално. Поставяте степенка с височина от 10 до 25 сантиметра пред себе си и тренировката започва, като стъпвате и слизате от това стъпало под съпровода на музика. Най-ниската степенка (с която трябва да започнат начинаещите) е 10-сантиметрова, като височината се увеличава през стъпка от 2,5 сантиметра, успоредно с повишаването на вашите възможности. В степ аеробиката е важно да обърнете внимание на вашата стойка и на начина, по който стъпвате. Уверете се, че инструкторът ви следи начина, по който тренирате, за да сте…

Тае-Бо – фитнес системата, която комбинира бокс, Тае Куон До и аеробика – тренира вашето тяло отвътре навън, съчетавайки мотивиращи фрази със сериозна тренировка на удари. Били Бланкс, неговия харизматичен основател, казва в едно свое видео: „Когато тренирате, кого виждате в огледалото отсреща? Виждате само как изглеждате? Или виждате кой сте всъщност? Ако гледате само на повърхността, то тогава петте ви сетива са ви подвели и никога няма да се промените." Какво е Тае-Бо? „Тае" кореспондира с краката и стъпалата, с които ритаме и упражняваме долната част на тялото, а „Бо" се свързва с движенията и ударите с ръце от бокса, които са интегрирани елементи от експлозивната и много енергична тренировка. Тя представлява повтарящи се движения от удари и ритници, които са свързани както със самоотбраната и самоувереността, така и с фитнеса. Рос Марчесанцо, инструктор във фитнес салон в Онтарио, вярва, че Тае-Бо е най-добрият начин да практикувате фитнес. Той…