Зумба - новата мания, която завладява света, е вече и в България. Създадена в средата на 90-те години от Алберто “Бето” Перез в Колумбия, тази фитнес програма инкорпорира движения от салса, меренге, мамбо, самба, хип-хоп, дори и бели денс.
Създаването на Зумба може съвсем спокойно да бъде определено като “щастлива случайност”. През 1986 г. Алберто Перез отивал да проведе редовните си часове, когато установил, че е забравил касетката си с музика за аеробика. Наложило се да използва касети от колата си, които съдържали меренге и салса музика. Спонтанно Бето създал нов фитнес-танц, който се фокусирал върху това да се оставиш музиката сама да вземе контрол над тялото. Енергията била неописуема и хората не можели да спрат да се усмихват. Този импровизиран час сложил началото на един нов стил - Зумба.
Основният принцип на Зумба е да сваляш килограми докато се забавляваш. Няма сложни движения, изискващи координация, както при стандартната аеробика. Отпада и проблемът с откриване на партньор за салса часовете. Най-хубавото от всичко е, че дори не забелязваш, че се упражняваш. Музиката е толкова зареждаща, че те кара да танцуваш въпреки физическото натоварване.
Стандартен урок по Зумба обикновено продължава 60 минути. Редуват се песни с различна бързина на ритъма. Предпочитаните музикални стилове са салса, меренге, регетон. Това е кардио-базирана тренировка, която повишава силата и координацията на тялото, като едновременно повдига тонуса и създава положителни емоции.
Ако ежедневието ви е натоварено и имате нужда от уединение, можете да практикувате Зумба у дома, като си закупите DVD с уроци. Съществува и игра за Nintendo Wii – Zumba Fitness, която също представлява своеобразна тренировка. Може да бъде играна самостоятелно, както и в компания - до трима човека.
Зумба е чудесен начин за нови запознанства. Напоследък Зумба–манията започна да излиза извън границите на студиата и фитнес клубовете. Правят се партита и фестивали посветени на този фитнес танц, където посетители могат да обменят опит и да се забавляват.
