Стигнете до корена на проблема.

Открийте защо се чувствате виновна. Ако причината е в това, че някой друг се чувства така (майка ви, свекърва ви или някоя домакиня, която не ходи на работа), игнорирайте източника. Те не живеят вашия живот, така че нямат право да ви съдят, както и вие да ги критикувате за изборите в техния бит. Ако причината е свързана с вас (чувствате, че не виждате семейството си достатъчно или сте прекалено заета с работата си), тогава намерете начин да промените нещата. Намалете работните часове, служебните пътувания, разделете си грижите с половинката или проявете смелост да смените кариерата си. Направете каквото е необходимо, за да се чувствате добре. Само се уверете, че правите избора заради себе си, половинката си и децата си, а не заради някой страничен човек.

Променете начина си на мислене.

Вината е безсмислена емоция. Тя може да ви направи непродуктивна, обидчива и депресирана. Това е толкова мръсна дума за работещите майки, че те трябва да я изхвърлят от речника си. Всички майки разбират колко е трудно да оставиш детето си на ясла или детска градина за първи път след като си била с него по цял ден две години. Завръщането на работа също не е леко. Много е удобно да се идентифицираш с една роля в живота (майка да речем) и да го изживееш така. Реалностите налагат обаче да развием отделни лица на своята натура – едно обърнато към децата и друго, което ни затвърждава като личности, които живеят пълноценно. Да си харесвате работата винаги прави нещата по-лесни. Така можете да дадете 100% от себе си и да изпитате задоволство от постигнатото. Идентичното отношение към децата и семейството също жъне добри резултати.

Животът е много ценно нещо, защото се живее веднъж. За това, трябва да направим повече, докато сме тук. Да претегляте тежестта на работата спрямо тази на семейството е невъзможно, защото това са две съвсем различни неща. А и не е правилно да остойностявате себе си с обема свършена работа или с децата си. Вие сте това, което сте и най-добре да се харесвате, да се чувствате личност и да сте щастлива със себе си. Майка, съпруга, служител, ученик – това са само етикети. И така, не се чувствайте виновна, ако работите или учите допълнително. Гордейте се с избора, който сте направила по отношение на грижите за децата, един ден те ще ви кажат, че сте била права.

Чудите се как да организирате по-добре сутрините, да споделяте повече време с децата си, докато работите или как да прекарвате повечето вечери у дома? Опитайте тези изпробвани съвети, споделени от други работещи майки, които ще ви покажат как да жонглирате с работата и семейството.

Как да организирам сутрините, за да протичат по-гладко?

• Спазвайте една и съща процедура всеки ден, за да знаят децата ви какво да очакват.
• Ставайте преди децата, за да можете да правите гимнастика или да изпиете чаша кафе на спокойствие.
• Вземете душ и се облечете преди да са се събудили децата.
• Пригответе дрехите на децата от предната вечер, за да избегнете споровете кой какво трябва да облече. Същото направете с раниците и храната за училище.
• Оставете децата да свършат това, което могат – да се облекат, да се срешат или да си сложат зърнена закуска с мляко. Така ще се почувстват по-независими и ще ви остане време да свършите нещо друго.
• Старайте се закуската да е проста и да може да се яде пътьом.

Как да следя какво се случва в училище и през деня с децата ми?

• Ходете на излети с класа на детето или участвайте като доброволец в училищни активности, ако можете да отсъствате от работа.
• Да сте доброволец след работно време също е възможно – организирайте учебни събития, помагайте за изработване на модели да речем, уреждайте неща по телефона.
• Поддържайте връзка с учителя или бавачката на вашето дете по телефона или чрез имейл.
• Дарявайте почерпки или материали за училищни празници или проекти.
• Използвайте някои професионални умения в доброволческата дейност. Например можете да помогнете за изграждането на сайт на училището, в което учи детето ви.
• Помолете бавачката да следи за характерни навици в ежедневието на детето ви.

Как да изградя добри отношения с бавачката на моето дете?

• Гледайте на вашите отношения, като на партньорство.
• Работете заедно за разрешаването на проблеми свързани с поведението на детето, както в детската градина, така и у дома.
• Отбивайте се, когато можете да кажете „Здрасти" – споделяйте идеи, изразявайте интересите и предлагайте помощ, ако можете.
• Ценете труда, положен от човека грижещ се за детето ви. Изпратете картичка или малък подарък при подходящ случай.
• Направете изненада в детската градина, като отнесете почерпка, играчки или нещо интересно на децата.
• Давайте информация на бавачката/учителката в детската градина за промени свързани с графика на детето ви.

Какво да направя, когато детето ми е болно, а се налага да работя?

• Решете предварително със съпруга си, как ще си поделите задълженията при такъв случай.
• Единия от вас може да се грижи за детето преди обед, а другия вечер.
• Ако можете работете от къщи.
• Потърсете роднина или съседка, която може да се погрижи за детето при спешен случай.
• Използвайте болничен, за да се грижите за детето си.

Как да прекарвам повечето вечери у дома?

• Определете време за вас и децата вечер, през което да се отпуснете и общувате.
• Гответе предварително интересни за децата ястия или нещо бързо и лесно за вечеря.
• Излизайте да вечеряте извън къщи при подходящ повод.
• Спирайте телевизора, докато се храните, за да можете да поговорите кой какво е правил през деня.
• Спазвайте режим, за да могат децата по-лесно да придобият навици.
• Не пропускайте забавленията и времето за гушкане.

Докато работя по цял ден и се грижа за децата вечер, как да имам пълноценна връзка със съпруга си?

• Прекарвайте време заедно, дори да четете или гледайки телевизия.
• Говорете си по телефона или си пишете през работния ден.
• Определете си дни от седмицата за обяд или вечеря заедно.
• Слагайте децата да си лягат по-рано, за да ви остане време един за друг.
• Лягайте си по едно и също време и правете любов!

Как да се преборя с чувството за вина, че повече работя, отколкото се грижа за семейството си?

• Попитайте себе си, защо се чувствате виновна.
• Направете каквото ви се иска, за да се почувствате по-добре.
• Не се определяйте само като майка.
• Радвайте се на факта, че децата ви са щастливи и здрави.
• Опростете нещата.

Създайте ежедневен режим и го спазвайте. Ставайте по-рано, правете гимнастика, пийте кафе и после будете децата. Ако децата ви са малки, се пригответе за работа напълно преди да ги събудите. Ако децата ви са по-големи, нека те се приготвят за училище сами. Те могат да се облекат, да си оправят леглата, да се срешат и т.н. Оставете ги да си направят закуска, ако им имате доверие или се придържайте към просто меню като плод, кисело мляко или зърнена закуска. Номерът е нещата да са прости и ясни!

Създайте навици.

Ако имате две –годишно и четири-годишно дете на куп, сутрините ще ви побъркат. Обаче има начин нещата да влязат в нормален ритъм. Пригответе вашите и дрехите на децата от вечерта. Сутрин не оправяйте леглата, къщата е празна през деня, така че няма да пречат на никой. След това обличате по-малкото дете и помагате на по-голямото да го направи. Слагате ги на масата, за да закусят със зърнена каша и през това време взимате бърз душ. Когато това се превърне в навик за месец-два, нещата си идват на мястото. Гарантираме ви, че ако ставате в 6:00 и спазвате режима, в 7:15 ще сте на вратата!

Не се размотавайте и не оставяйте децата да го правят.

Имате сутрешна програма и тя работи. Ставате в 6:30 взимате душ и се обличате, преди децата да се събудят. В 7:00 будите (примерно) двамата си синове и дъщеря си. Техните дрехи са приготвени от вечерта, така спестявате време от чуденето какво да облекат. Ако децата ви имат телевизор в стаята, това може и да е полезно, ако го използват като таймер – така те знаят, че трябва да са готови за тръгване преди да свърши любимото им предаване. През това време приготвяте и себе си и внимавате дали децата действат или се размотават. Закуската трябва да е проста и портативна – зърнен десерт или вафла. Децата могат да се хранят в стаите си докато се обличат. Училищните раници също са готови от предната вечер. Нарамвате ги и излизате. Имате да откарате децата преди да стигнете до работа, за това важно е да сте в добро настроение и никой да не се размотава. Всичко се свежда до това децата да си създадат навици – не е лесно, но със сигурност е възможно!