Spisanie.to

Диети за отслабване 10 кг.

диети за отслабване

Лятото наближава, а с него и желанието да изглеждаме във форма. Нищо не кара един човек да се чувства по-добре от това да събира погледите на останалите, особено на плажа. Ще Ви представим няколко диети за отслабване до 10 кг.

Ако все още не се чувствате достатъчно секси в кожата си и искате да свалите някой излишен килограм сте попаднали на точното място.

Диети за отслабване

10 кг. за 8 дни с диетата на Петър Димков!

Хранителният режим гарантира 100- процентов резултат. Режимът за отслабване на Димков освен добър е и полезен за здравето. Той изчиства напълно кръвоносните съдове.

Ден първи:

Варени картофи без сол. Никаква друга храна не е позволена, а количествата са неограничени. Въпреки това е добре да се придържате към дозата от килограм и половина.

Ден втори:

До 3 кофички кисело мляко. Ако има хора с непоносимост към този млечен продукт или не могат да го консумират по друга причина, то може да се замени от овесено мляко. То също е много здравословно. 4 с.л. се варят в 1 л вода, докато семената се разпукат. По желание може да се добави мед. В краен случай, ако и това мляко не е подходящо, може да се замени с варена или печена тиква.

Ден трети:

Килограми и половина плодове и зеленчуци. Суровите плодове и зеленчуци не трябва да се смесват на едно хранене.

Ден четвърти:

Варена или печена тиква. Може и да е на компот от тиква. Яде се през целия ден.

Ден пети:

3 варени яйца.

Ден шести:

Половин килограм сурови плодове и зеленчуци.

Ден седми:

По примера на ден втори – три кофички кисело мляко. Може да се замени с 300 г варено пиле или варена или печена тиква.

Ден осми:

1.5 литра минерална вода. Може и повече – важното е да не се яде нищо друго.

По препоръките на Петър Димков диетата трябва да се спазва веднъж месечно. 

Диети за отслабване

Диета 10 кг. отслабване за месец с доматен режим

Храненията на ден са не повече от 5. Задължително е на всяко хранене да се ядат домати – 1 или 2, в зависимост от големината. На ден се изпива по 1 литър чай от шипка, зелен чай и сокът на един лимон.

Задължително е на всяко хранене да се ядат домати – 1 или 2, в зависимост от големината

Заедно с доматите може да се яде: варено яйце, сирене (100 гр.), кашкавал (100 гр.), печена не мазна риба (150 гр.), пилешко печено без кожа (150 гр.), варен картоф (2 броя средно големи), кюфте, кебапче, телешко месо (150 гр.), други зеленчуци.

Примерно меню:

Първи ден

Закуска: чаша чай (330 мл.), 1 варено яйце, 1 домат

Късна закуска: 100 гр. сирене, 1 домат

Обяд: чаша чай (330 мл.), парче пилешко месо, 1 домат

Следобедна закуска: 1 краставица, 1 домат

Вечеря: чаша чай (330 мл.), салата зеле с домати

Втори ден

Закуска: чаша чай, 100 гр. кашкавал, 1 домат

Късна закуска: 2 варени картофа, 1 домат

Обяд: чаша чай, 100 гр. сирене, 1 домат

Следобедна закуска: няколко листа маруля, 1 домат

Вечеря: чаша чай, парче риба, 1 домат

Всеки пети ден е плодов ден! Можете да ядете каквито плодове искате, но не прекалявайте с бананите. Чаят отново остава задължителен за консумация!

Диетата не е подходяща за хора със здравословни проблеми, бременни, деца и хора над 65 г.!

Диети за отслабване

Диетата на Афродита – 10 кг. за 7 дни

Ден 1: Напитки. Можем да пием всичко, което искаме, включително и бульони

Ден 2: Зеленчуци. Ядем салати в неограничено количество. За предпочитане е салатата от зеле, защото изгаря мазнините!

Ден 3: Напитки

Ден 4: Плодове. Ядем плодове, за предпочитане повече грейпфрути

Ден 5: Протеинов ден. Ядем яйца, пилешко месо (варено). Може да хапвате и кисело мляко

Ден 6: Напитки

Ден 7:

Закуска: Чай, 2 твърдо сварени яйца.

Втора закуска: Плодове

Обяд: Бульон (може лесно да се приготви супа с ориз или елда)

Следобедна закуска: Плодове

Вечеря: Салата

За една седмица може да свалите до 10 кг. от теглото. Тази диета помага не само да се свалят излишни килограми, но и здравословно очиства организма.

Надяваме се диетите, които Ви предложихме да са били полезни. Всяка една от тях в съчетание с упорити тренировки и постоянство ще доведе до желания от Вас резултат!

Василка Христова

добави коментар

Анкета

Къде морето е идеално за почивка?

Реклама

Следвай ни в :