Spisanie.to

Динена диета за бързо отслабване и пречистване

Динена диета

И отново дойде време за море. Онзи ми ти плаж, онзи приятен морски бриз с дъх на свежест, онзи момент когато трябва да покажеш модния бански… Но уви един проблем те е зачовъркал още от зимата – как да свалиш излишните 5 кгДинена диета може да бъде отговора на твоя проблем. В рамките на 1 до 2 седмици при прилагането и може при стриктно спазване да се постигне желаният резултат. Диетолозите считат, че консумирайки този плод човек може да прочисти организма си и едновременно с това да коригира теглото си. Какъв ефект може да се постигне и за кои хора е препоръчително да я спазва:

Динена диета особености

Тази диета може да се прилага от всеки, но е препоръчително преди да започнете да я спазвате да се консултирате с лекар. Дали в този си вид (монодиета) е полезна за Вас или е твърде строга и изтощителна (може да изпитате световъртеж или силен глад първите няколко дни).

При употребата на диня един от плюсовете е, че нормализира обмяната на веществата. В състояние е да изведе излишните течности от организма на спазващия, т.е. тя действа като диуретик.

Динята е източник на много полезни вещества като например калий, желязо, фосфор, пектин, целулоза, (така също глюкоза, захароза). Т.е. консумирайки диня Вие си набавяте необходимите за организма елементи от нея.

Динена диета варианти

В първоначалния си вариант тази диета включва консумирането само на диня. Като количеството, което трябва да се поеме от организма зависи от килограмите, които човек е заковал на кантара. Порциите, които приема човек нямат ограничение стига да се яде само диня. Единственото правило е да не се консумира 4 часа преди лягане. Това означава , че последното хранене (вечерята) не трябва да е по – късно от 18 .00 часа. Приема на динята може да бъде разпределен например в 5 хранения. Като между тях интервала да не е по-малък от 3 часа или по-голям от 4 часа. Така организма няма да чувства глад , което ще позволи да се стимулира метаболизма и да се изгорят повече калории.

Ако този вариант на диетата Ви се струва твърде изтощителен и непосилен тогава динята може да бъде комбинирана и с други храни. Т.е. от монодиета – която в този си вид е доста строга се добавят и продукти като черен хляб, риба, пилешки гърди на скара, зелена салата (чушка, лук, краставица, домат, маруля, айсберг).

Динена диета захранване

Захранването след диетата не трябва да се пренебрегва, защото то е част от запазване на свалените килограми. В менюто може да се включва пак диня, но в по-малки порции (например наполовина). Не трябва веднага да се „втурваме” към хладилника, да го „опустошим”, да ни стане тежко и отгоре на всичко да провалим резултат, постигнат с диетата. Захранването трябва да стане постепенно, например: с нискомаслени храни и такива, които са богати на белтъчини и умерена консумация на въглехидрати. По време на захранващия етап човек ще продължи да сваля килограми но по-бавно.

Ползата от тази диета е, че организма ще се „отърве” от излишните вредни вещества и най-важното ще се постигне и запази едно желано тегло.

Силвия Григорова

добави коментар

Анкета

Как определяте мерките за справяне с Covid-19?

Следвай ни в :