Spisanie.to

Лунна диета – принципи и ползи

Надали има жена, която да не е чувала за лунната диета. Макар не всички да са я опитвали, и дори да хора, които са доста скептични по отношение на ефекта й, има много жени (а и мъже), за които тя е най-добрата и ефективна диета.

Основни принципи

Дори и да не сте пробвали и да не сте запознати с този вид хранителен режим, не е трудно да се досетите, че той е обвързан с фазите на луната. Може би поради тази причини най-големите критици на тази диета се съмняват в нейните резултати. Мнозина (незапознатите с това на какво лежат основите й) си мислят, че лунната диета е един вид продължение на астрологията, а това съвсем не е така. Тя предлага начин на хранене, при който естественият биоритъм на човека е в синхрон с гравитационните сили на Луната. Така всеки има възможност, един вид, да извлече максимума от космическата енергия, в частност влиянието на луната върху процесите на земята.

Неоспоримо е, че луната има въздействие върху всички водни басейни на Земята – именно тя е причината за приливите и отливите. В този ред на мисли е логично да се досетим, че тя оказва влияние и върху водното съдържание в човешкия организъм (то варира според възрастта и размерите между 55% и 78%).

Вариации на Лунната диета

Съществуват различни варианти на тази диета. Всички те се базират на едни и същи принципи, но все пак има и определени различия. Най-общо могат да се разграничат базова и разширена диета.

Базова лунна диета. При този вариант се пости (или гладува) в продължение на 24-26 часа след настъпването на пълнолунието или новолунието. През този период се консумират единствено течности. Това включва минерална вода, чай (с мед и лимон по желание), прясно изцедени сокове от плодове или зеленчуци. Алкохол, газирани напитки и различни плодови сокове с допълнително съдържание на захар или други “подобрители” са напълно забранени. Освен през дните на новолуние и пълнолуние някои хора спазват същия режим и при още две фази на луната – първите 24 часа след първата четвърт на луната и първите 24 часа след третата четвърт на луната.

Разширена лунна диета. Тази вариация включва поста от базовата диета, но дава и предписания за начина на хранене между отделните фази на луната.

Смята се, че най-подходящият момент за започване на диетата е пълнолунието. Пийте възможно най-много течности и имате възможността да се отървете от до 2.5 кг. През първите 26 часа след пълнолунието изберете един от следните хранителни режими:

1. Само плодове – разделени на 5 порции/хранения през деня.

2. Само салата (зелена или зелева) за обяд и вечеря; подправете я само със зехтин; за междинните хранения заложете на прясно изцеден зеленчуков фреш.

3. Диетично (нискомаслено) кисело мляко, комбинирано с пюре от тиква – разделете го на 5 порции за деня.

4. Зеленчукова супа и зеленчуци – отново 5 хранения в рамките на деня.

През периода от пълнолунието до новолунието пийте много течности (поне 2 литра на ден), тъй като тези дни са благоприятни за детоксикация. Следвайте балансиран режим на хранене.

При новолуние отново има 24-26 часа, през които се приемат само течности. Те биват последвани от други 26 часа на захранване – отново изберете една от изброените по-горе четири опции. Важно е да се отбележи, че през този период вероятно е сред най-тежките, тъй като чувството за глад е изключително изострено. Стремете се да храните с мярка. Избягвайте сладки и мазни храни. Не се хранете след 18.00 ч. Пийте повече течности следобед, за да излъжете стомаха си, че сте сити.

Ползи от Лунната диета

Лунната диета не без причина е толкова популярна. Тя има редица ползи, които я правят примамлива за мнозина. Сред основните й преимущества са:

– възможността да свалиш до 2.5 килограма в рамките на един ден.

– тя е чудесен начин за детоксикация на тялото.

– периодичните “водни” дни пречистват организма и по този начин засилват имунната система.

– може да се комбинира с други хранителни режими и да повиши ефективността им.

– подходяща е за хора с много забързано и напрегнато ежедневие, тъй като те трудно могат да се придържат към режим на хранене, който строго предписва кога и какво точно да се консумира.

– тя е сред диетите, които, като цяло, не застрашават здравето (въпреки това винаги е добре да се консултирате с личния си лекар, за да бъдете спокойни).

Въпреки многото плюсове и поддръжници на тази диета, трябва да се има предвид, че тя не е подходяща за всички. Хора, които трудно издържат на т.нар. лечебно гладуване (физически и психически) не трябва да се подлагат на нея. Ако смятате, че гладувайки два пъти месечно за по 24 часа, ще успеете да се разделите с излишните килограми, може да ви очаква неприятна изненада. За тези, които имат склонност да се хранят веднъж на ден “като за последно”, не е добре да се подлагат на тази диета, понеже могат да постигнат обратния на желания ефект. За останалите обаче може да се окаже, че именно това е диетата, която да им помогне да свалят безпроблемно и неусетно последните излишни 6-7 килограма.

Полина Стоянова

добави коментар