Spisanie.to

30 дневна диета за перфектно тяло

Ден 6

Закуска

  • Омлет със зеленчуци
  • 1 банан

Междинна закуска

  • 1 парче кашкавал

Обяд

  • Сандвич с пуйка
  • 1 ябълка

Следобедна закуска

  • 10 чери домата
  • 2 с.л хумус

Вечеря

  • Пиле с лимон и ориз
  • 2 ч.ч. броколи

Ден 7

Закуска

  • Омлет със зеленчуци
  • 1 банан

Междинна закуска

  • 15 бейби моркова
  • 2 с.л. хумус

Обяд

  • Салата с печено пилешко филе

Следобедна закуска

  • Кисело мляко

Вечеря

  • Паста с пиле Маренго
  • 2 чаши броколи

Ден 8

Закуска

  • 3 бъркани яйца
  • 1 грейпфрут

Междинна закуска

  • 25 бадема

Обяд

  • Остатъка от пастата и пилето Маренго
  • 2 ч.ч. броколи

Следобедна закуска

  • 1 банан
  • Кисело мляко

Вечеря

  • Салата с маруля и телешко
  • 2 ч.ч грах

Ден 9

Закуска

  • Омлет със зеленчуци
  • 1 банан

Междинна закуска

  • 1 парче кашкавал
  • Кисело мляко

Обяд

  • Салата
  • 1 ябълка

Следобедна закуска

  • 10 чери домата
  • Бял шоколад

Вечеря

  • 2 ч.ч броколи
  • 1 ч.ч кафяв ориз

Ден 10 от 30 дневна диета

Закуска

  • 3 бъркани яйца
  • 1 грейпфрут

Междинна закуска

  • Кисело мляко
  • 25 бадема

Обяд

  • 2 ч.ч броколи
  • 1 ч.ч кафяв ориз

Следобедна закуска

  • 1 банан
  • 1 парче кашкавал

Вечеря

Десислава Панайотова

добави коментар

Анкета

Как определяте мерките за справяне с Covid-19?
  • Добави свой отговор