Spisanie.to

30 дневна диета за перфектно тяло

Ден 11

Закуска

  • Омлет с бъркани яйца
  • 1 банан

Междинна закуска

  • 2 пакетчета стафиди

Обяд

  • Сандвич с пуйка и салата
  • 1 ябълка

Следобедна закуска

  • Бял шоколад

Вечеря

  • Печено пиле
  • 1 ч.ч кафяв ориз
  • 2 ч.ч броколи

Ден 12

  • Закуска
  • Омлет със зеленчуци

1 грейпфрут

Междинна закуска

  • Кисело мляко
  • 1 банан

Обяд

  • Сандвич с пуйка
  • 1 ябълка

Следобедна закуска

  • 15 бейби моркова
  • 2 с.л хумус

Вечеря

  • Червен мексикански луциан с Песто
  • 2 ч.ч. броколи
  • 1 ч.ч. кафяв ориз

Ден 13

Закуска

  • Яйца и шунка
  • 1 голям грейпфрут

Междинна закуска

  • 1 парче кашкавал
  • 25 бадема

Обяд

  • Сандвич с хумус
  • 1 ябълка

Следобедна закуска

  • Пуканки

Вечеря

  • Пиле Маренго
  • 2 ч.ч. броколи
  • 30 бейби моркова

Ден 14

Закуска

  • Пържена филийка
  • 1 грейпфрут

Междинна закуска

  • 2 пакетчета стафиди
  • 1 парче кашкавал

Обяд

  • Салата
  • 1 ябълка

Следобедна закуска

  • 15 бейби моркова
  • 2 с.л. хумус

Вечеря

  • Сьомга
  • Салата с 2 с.л олио/оцет

Ден 15 от 30 дневна диета

Закуска

  • Омлет със зеленчуци
  • 1 грейпфрут

Междинна закуска

  • Пуканки

Обяд

  • Сандвич с хумус
  • 1 ябълка

Следобедна закуска

  • Кисело мляко

Вечеря

Десислава Панайотова

добави коментар

Анкета

Как определяте мерките за справяне с Covid-19?
  • Добави свой отговор