Ден 16
Закуска
- Омлет с бъркани яйца
- 1 грейпфрут
Междинна закуска
- 1 парче кашкавал
Обяд
- Остатъка от вечерята от предния ден
- 1 ябълка
Следобедна закуска
- 25 бадема
Вечеря
- 1 ч.ч кафяв ориз
Ден 17
Закуска
- Препечена филийка с фъстъчено масло
- 1 голям грейпфрут
Междинна закуска
- 1 парче кашкавал
Обяд
- 1 ч.ч кафяв ориз
Следобедна закуска
- Кисело мляко
Вечеря
- Пиле със спанак
- 2 ч.ч броколи
- Салата с 2 с.л олио/оцет
Ден 18
Закуска
- Яйца и шунка
- 1 голям грейпфрут
Междинна закуска
- Кисело мляко
- 1 банан
Обяд
- Сандвич с пуйка
Следобедна закуска
- 1 парче кашкавал
Вечеря
- Мексикански луциан с Песто
- 1 ч.ч кафяв ориз
- 2 ч.ч броколи
Ден 19
Закуска
- Пържена филийка
Междинна закуска
- 1 банан
- 2 пакетчета стафиди
Обяд
- Салата
- 1 ябълка
Следобедна закуска
- 15 бейби моркова
- 2 с.л. хумус
- 1 парче кашкавал
Вечеря
- Сьомга
- Салата с 2 с.л олио/оцет
Ден 20 от 30 дневна диета
Закуска
- 1 препечена филийка с 2 с.л фъстъчено масло
- 1 голям грейпфрут
Междинна закуска
- 25 бадема
Обяд
- Сандвич с пуйка
- 1 ябълка
Следобедна закуска
- 1 парче кашкавал
Вечеря
- Черен боб
- 1 ябълка
добави коментар