Spisanie.to

30 дневна диета за перфектно тяло

Ден 16

Закуска

  • Омлет с бъркани яйца
  • 1 грейпфрут

Междинна закуска

  • 1 парче кашкавал

Обяд

  • Остатъка от вечерята от предния ден
  • 1 ябълка

Следобедна закуска

  • 25 бадема

Вечеря

  • 1 ч.ч кафяв ориз

Ден 17

Закуска

  • Препечена филийка с фъстъчено масло
  • 1 голям грейпфрут

Междинна закуска

  • 1 парче кашкавал

Обяд

  • 1 ч.ч кафяв ориз

Следобедна закуска

  • Кисело мляко

Вечеря

  • Пиле със спанак
  • 2 ч.ч броколи
  • Салата с 2 с.л олио/оцет

Ден 18

Закуска

  • Яйца и шунка
  • 1 голям грейпфрут

Междинна закуска

  • Кисело мляко
  • 1 банан

Обяд

  • Сандвич с пуйка

Следобедна закуска

  • 1 парче кашкавал

Вечеря

  • Мексикански луциан с Песто
  • 1 ч.ч кафяв ориз
  • 2 ч.ч броколи

Ден 19

Закуска

  • Пържена филийка

Междинна закуска

  • 1 банан
  • 2 пакетчета стафиди

Обяд

  • Салата
  • 1 ябълка

Следобедна закуска

  • 15 бейби моркова
  • 2 с.л. хумус
  • 1 парче кашкавал

Вечеря

  • Сьомга
  • Салата с 2 с.л олио/оцет

Ден 20 от 30 дневна диета

Закуска

  • 1 препечена филийка с 2 с.л фъстъчено масло
  • 1 голям грейпфрут

Междинна закуска

  • 25 бадема

Обяд

  • Сандвич с пуйка
  • 1 ябълка

Следобедна закуска

  • 1 парче кашкавал

Вечеря

Десислава Панайотова

добави коментар