Spisanie.to

30 дневна диета за перфектно тяло

Ден 26
Закуска
Омлет с бъркани яйца
Кисело мляко

Междинна закуска
Бял шоколад

Обяд
Черен боб
1 ябълка
Следобедна закуска
1 банан
Вечеря
Вегетариански бургер
Салата с 2 с.л. олио/оцет
1 порция сладки картофи

Ден 27
Закуска
1 препечена филийка с 2 с.л фъстъчено масло
1 голям грейпфрут

Междинна закуска
10 чери домата
2 с.л. хумус

Обяд
Сандвич с хумус

Следобедна закуска
Кисело мляко
25 бадема

Вечеря
Хапнете навън

Ден 28
Закуска
Пържена филийка
1 голям грейпфрут

Междинна закуска
1 парче кашкавал

Обяд
Мексикански луциан с песто

Следобедна закуска
Пуканки

Вечеря
Мексикански луциан с песто
2 ч.ч броколи
Салата с 2 с.л олио/оцет

Ден 29
Закуска
Омлет със зеленчуци
1 банан

Междинна закуска
Бял шоколад

Обяд
Черен боб
1 ябълка

Следобедна закуска
2 пакетчета стафиди

Вечеря
Паста със зеленчуци
Салата с 2 с.л олио/оцет

Ден 30
Закуска
Омлет с бъркани яйца
Кисело мляко

Междинна закуска
25 бадеми

Обяд
Салата
1 ябълка

Вечеря
Пиле Маренго
2 ч.ч броколи

Десислава Панайотова

добави коментар

Анкета

Как определяте мерките за справяне с Covid-19?
  • Добави свой отговор