Бърза пречистваща диета
Тази диета се провежда в рамките на 10 дни и е много лесна за спазване.
Ето ги и правилата.
По време на пречистването се ядат 3 строго фиксирани блюда, но между тях сте свободни да похапвате на воля колкото и каквито плодове желаете.
Необходимо е обаче да изключите напълно от менюто си алкохола, кафето, мазната храна и пърженото.
Първо блюдо:
150 г. риба на грил
1 сварен картоф
Голяма порция свежа зелена салата без подправки
Второ блюдо:
2 добре изпечени пилешки пържоли
2 с.л. задушена царевица
Трето блюдо:
1 ч.ч. неподсладено кисело мляко и 50 г. овесени ядки
Разтоварваща диета
Този режим се прави за не повече от 3 дни. Изберете си от изброените по-долу храни 2 ястия.
Имате право да хапвате точно толкова от тях на ден. Комбинацията зависи от вас.
Варианти:
*1 рохко яйце с 1 препечена филийка пълнозърнест хляб и 1 домат
*1 порция зеленчукова супа, 2 филийки пълнозърнест хляб, 100 г. сирене
*150 г. печено пилешко месо без кожа, голяма порция зелена салата от зеленчуци, малка пълнозърнеста кифличка или филийка хляб
*200 г. плодове по избор
*180 г. сварени картофи, голяма порция зелена салата, 2 супени лъжици варен фасул
Еднодневна диета за пречистване и детоксикация
Тази диета помага за прочистването на тялото от токсини.
Препоръчително е да я спазвате, когато не сте много натоварени – психически или физически.
Диетата се провежда в рамките на един ден и пречиства натрупаните отпадъци и шлаки из тялото.
Ако отделите един ден от уикенда си, гарантирано ще изчистите организма си и ще подпомогнете неговото регенериране.
В случай обаче, че усетите главоболие или немощ, хапнете ябълка или друг плод.
Сутрин:
250 мл. вода със сок от лимон
1 ч.ч. билков чай
150 г. мляко с ориз
Обяд:
Зеленчукова супа
50 г. бадеми
Вечеря:
Парче сьомга или друга риба на пара.
Еднодневната диета за пречистване има ефект и е подходяща за почивните дни, когато сте си вкъщи и няма да ви дразнят с фаст фууд в офиса.
10-дневната пречистваща диета може да се прави и по 2-3 дни всеки месец (пак през уикенда), което е напълно достатъчно.