Spisanie.to

Пречистваща и разтоварваща диета

Бърза пречистваща диета

Тази диета се провежда в рамките на 10 дни и е много лесна за спазване.

Ето ги и правилата.

По време на пречистването се ядат 3 строго фиксирани блюда, но между тях сте свободни да похапвате на воля колкото и каквито плодове желаете.

Необходимо е обаче да изключите напълно от менюто си алкохола, кафето, мазната храна и пърженото.

Първо блюдо:

150 г. риба на грил

1 сварен картоф

Голяма порция свежа зелена салата без подправки

Второ блюдо:

2 добре изпечени пилешки пържоли

2 с.л. задушена царевица

Трето блюдо:

1 ч.ч. неподсладено кисело мляко и 50 г. овесени ядки

 

Разтоварваща диета

Този режим се прави за не повече от 3 дни. Изберете си от изброените по-долу храни 2 ястия.

Имате право да хапвате точно толкова от тях на ден. Комбинацията зависи от вас.

 Варианти:

*1 рохко яйце с 1 препечена филийка пълнозърнест хляб и 1 домат

*1 порция зеленчукова супа, 2 филийки пълнозърнест хляб, 100 г. сирене

*150 г. печено пилешко месо без кожа, голяма порция зелена салата от зеленчуци, малка пълнозърнеста кифличка или филийка хляб

*200 г. плодове по избор

*180 г. сварени картофи, голяма порция зелена салата, 2 супени лъжици варен фасул

 

Еднодневна диета за пречистване и детоксикация

Тази диета помага за прочистването на тялото от токсини.

Препоръчително е да я спазвате, когато не сте много натоварени – психически или физически.

Диетата се провежда в рамките на един ден и пречиства натрупаните отпадъци и шлаки из тялото.

Ако отделите един ден от уикенда си, гарантирано ще изчистите организма си и ще подпомогнете неговото регенериране.

В случай обаче, че усетите главоболие или немощ, хапнете ябълка или друг плод.

Сутрин:

250 мл. вода със сок от лимон

1 ч.ч. билков чай

150 г. мляко с ориз

Обяд:

Зеленчукова супа

50 г. бадеми

Вечеря:

Парче сьомга или друга риба на пара.

1 коментар

  • Еднодневната диета за пречистване има ефект и е подходяща за почивните дни, когато сте си вкъщи и няма да ви дразнят с фаст фууд в офиса.

    10-дневната пречистваща диета може да се прави и по 2-3 дни всеки месец (пак през уикенда), което е напълно достатъчно.

Анкета

Къде морето е идеално за почивка?

Реклама

Следвай ни в :