Разделна диета трае 9 дни и специалисти я определят като доста труден за спазване режим. Въпреки това, тя е диета осигуряваща бързо отслабване.
Ако нямате опит с ограничаването от храна, по-добре е да я опитате на по-късен етап.
Едно от важните условия на режима е всеки ден да се изпиват минимум 3 литра вода!
Ако спазвате този принцип, ще успеете да свалите до 5 килограма за 9 дни.
Първи ден на разделна диета
Закуска
- Ръжена филийка и половин яйце
Обяд
- 200 г. кафяв ориз без подправки
Вечеря
- 200 г. кафяв ориз и 100 г. зеленчуци според сезона
Втори ден
Закуска
- Ръжена филийка и половин яйце
Обяд
- 200 г. кафяв ориз без подправки
Вечеря
- 200 г. кафяв ориз и 100 г. зеленчуци според сезона
Трети ден на разделна диета
Закуска
- Ръжена филийка и половин яйце
Обяд
- 2 твърдо сварени яйца
Вечеря
- 200 г. кафяв ориз и 100 г. зеленчуци според сезона
Четвърти ден
Закуска
- Зелена залата и половин яйце
Обяд
- Пилешко бутче или крилце без подправки
Вечеря
- 200 г. бяло пилешко месо
Пети ден
Закуска
- Ръжена филийка и половин яйце
Обяд
- Пилешко бутче или крилце без подправки
Вечеря
- 200 г кафяв ориз и 1 парче бяло пилешко месо
Шести ден на разделна диета
Закуска
- Ръжена филийка и половин яйце
Обяд
- Пилешко бутче или крилце без подправки
Вечеря
- Зеленчуци на пара и 1 малко парче бяло сирене
Седми ден
Закуска
- Ябълка или портокал
Обяд
- Пилешко бутче или крилце без подправки
Вечеря
- Зеленчуци на пара и 1 малко парче бяло сирене
Осми ден
Закуска
- Ябълка или портокал
Обяд
- Соеви кълнове, 2 твърдо сварени яйца и парче бяло пилешко месо
Вечеря
- 1 домат и 1 малко парче бяло сирене
Девети ден на разделна диета
Закуска
- Ябълка или портокал
Обяд
- Омлет с гъби и 250 мл. прясно мляко
Вечеря
- 1 кофичка кисело мляко и 50 г. ядки (сурови)
добави коментар