Spisanie.to

Разделна диета за бързо отслабване

разделна диета

Разделна диета трае 9 дни и специалисти я определят като доста труден за спазване режим. Въпреки това, тя е диета осигуряваща бързо отслабване.

Ако нямате опит с ограничаването от храна, по-добре е да я опитате на по-късен етап.

Едно от важните условия на режима е всеки ден да се изпиват минимум 3 литра вода!

Ако спазвате този принцип, ще успеете да свалите до 5 килограма за 9 дни.

Първи ден на разделна диета

Закуска

  • Ръжена филийка и половин яйце

Обяд

  • 200 г. кафяв ориз без подправки

Вечеря

  • 200 г. кафяв ориз и 100 г. зеленчуци според сезона

Втори ден

Закуска

  • Ръжена филийка и половин яйце

Обяд

  • 200 г. кафяв ориз без подправки

Вечеря

  • 200 г. кафяв ориз и 100 г. зеленчуци според сезона

Трети ден на разделна диета

Закуска

  • Ръжена филийка и половин яйце

Обяд

  • 2 твърдо сварени яйца

Вечеря

  • 200 г. кафяв ориз и 100 г. зеленчуци според сезона

Четвърти ден

Закуска

  • Зелена залата и половин яйце

Обяд

  • Пилешко бутче или крилце без подправки

Вечеря

  • 200 г. бяло пилешко месо

Пети ден

Закуска

  • Ръжена филийка и половин яйце

Обяд

  • Пилешко бутче или крилце без подправки

Вечеря

  • 200 г кафяв ориз и 1 парче бяло пилешко месо

Шести ден на разделна диета

Закуска

  • Ръжена филийка и половин яйце

Обяд

  • Пилешко бутче или крилце без подправки

Вечеря

  • Зеленчуци на пара и 1 малко парче бяло сирене

Седми ден

Закуска

  • Ябълка или портокал

Обяд

  • Пилешко бутче или крилце без подправки

Вечеря

  • Зеленчуци на пара и 1 малко парче бяло сирене

Осми ден

Закуска

  • Ябълка или портокал

Обяд

  • Соеви кълнове, 2 твърдо сварени яйца и парче бяло пилешко месо

Вечеря

  • 1 домат и 1 малко парче бяло сирене

Девети ден на разделна диета

Закуска

  • Ябълка или портокал

Обяд

  • Омлет с гъби и 250 мл. прясно мляко

Вечеря

  • 1 кофичка кисело мляко и 50 г. ядки (сурови)

добави коментар

Анкета

Къде морето е идеално за почивка?

Реклама

Следвай ни в :