6 вредни диети, които могат да съсипят здравето ви

Заедно с липсата на физическа активност, вредните диети, съдържащи храни с високо съдържание на мазнини, сол, захар, са основните причини за някои от най-сериозните заболявания, като сърдечно-съдовите, диабета и дори неизлечима болест като рака. Последните изследвания показват, че милиарди деца от всички страни на възраст над 15 години и най-малко 400 милиона възрастни са с наднормено тегло. Към така наречените „джънк фудс“ може да се причислят мазното месо, майонезата, сладкишите (торти, бисквити и други), газираните напитки, чипс, бургери, бонбони (желирани, дъвчащи и други).

Какво е решението?

Увеличаването на физическата активност, избягване на употреба на тютюневи изделия могат да предотвратят болестите и опасността от наднормено тегло.

Нека се запознаем с някои от диетите, които могат да нарушат баланса в нашето тяло, а понякога дори да доведат до фатални последствия:

1. Диета с бебешки храни:

Знаменитата фитнес инструкторка на много известни личности Трейси Андерсън препоръчва тази диета на своите клиенти. Идеята й се състои в това да се замени закуската и обяда с бурканчета детски пюрета, а за вечеря да се консумира нискокалорично ядене. Според учени това е диета, която помага да се свалят килограми, но порасналия организъм се нуждае от друго количество храна. Консумирането на зеленчуци и плодове също спомага за намаляването на съдържанието на натрий в организма съобразена с теглото на човек и възрастта.

2. Храненето от тръба (сонда):

Тя представлява тръбичка с размера на спагета, пълна с протеини и мазнини, която се поставя в носа и течността се влива в стомаха. Така тялото започва да извършва кетоза или започва да изгаря собствените си мазнини с по-бързи темпове. Това бързо изгаряне на мазнини обаче не е здравословно, както би било например при загубата на тегло от ограничен прием на калории при нормално хранене. Усложненията от тази диета с така наречената сонда (тръба) за хранене включват камъни в бъбреците, запек, дехидратация, световъртеж и главоболие.

3. Диета „върколак“

При тази диета при новолуние човек пречиства токсините от тялото си, като пие течности в продължение на 24 часа. Няма, обаче, научни доказателства, че човешкия организъм се нуждае от детоксикация, а и ние знаем, че бъбреците детоксикират всеки ден в нашето тяло, като изхвърлят ненужното и вредното от организма, както и не е доказано, че Луната може да променя количеството вода в човешкото тяло.

4. Лимонадена диета

Тя представлява еликсир от вода, лимонов сок, лют червен пипер и кленов сироп. Така лесно и бързо се смъкват килограми, но не за дълго, защото лесно ще се върнете към яденето на твърда храна и в бъдеще по-трудно ще се връщате към килограмите, за които мечтаете. От тази диета организма може да загуби мускулна маса и да отслабне метаболизма.

5. „Спящата Красавица“

Всички сме чували за спане заради настинка или махмурлук, нали? Да упоиш себе си, пропускайки купища храна всъщност представлява тази диета. Спомената в романа „Долината на куклите“ тази диета е с идеята да се опияниш до безсъзнание и да се събудиш няколко дни по-късно. Тука става ясно колко е опасна тази диета, защото организма спира да яде и да пие за няколко дни, откъдето отново отслабва метаболизма и се дехидратира, а приспиването с неправилната употреба на хапчета може да доведе до фатални последствия.

6. Диета с грейпфрут

Позната още от 30-те години на миналия век, тази рецепта все още е популярна. Ако ядете грейпфрут преди да сте консумирали друго, за десет дни се изгарят десет килограма. Грейпфрутът има много висока киселинност, което може да е доста травматично за зъбите, венците и лигавицата на стомаха и хранопровода. В умерени количества помага на храносмилането. Органичните киселини, пектинът, съединителната тъкан – всичко това ускорява придвижването на храната и помага за пречистване на червата. Но ако мислите, че може да се отслабне само така се лъжете. Препоръчва се по един грейпфрут седмично като нормална доза.

Храненето в заведения за бързо хранене, вакумираните храни водят до здравословни проблеми и рискове за нашето здраве. Според Световната здравна организация здравословна диета включва баланс между физическата активност, енергията от мазнини, ограничаване на приема на захар и сол и увеличаване на консумацията на плодове, бобови култури, пълнозърнести храни и ядки. Витамини, минерали и протеини трябва да си набавя всеки организъм, за да е здрав.