Spisanie.to

Болката в кръста – присъда или не

Болката в кръста

Как да се справим с болката в кръста

Сигурно на всеки от вас се е случвало да изпитате внезапна болка в кръста при по-голямо натоварване, тежък ден или вдигане на предмети с голяма маса. Това е напълно човешко, но когато се повтори повечето от вас започват да се плашат, че може да се превърне в рецидив и да смущава живота ви периодично. Но не е така, болката не е вечна.

Истината е, че веднъж подложили на напрежение тялото си няма как то да не реагира. В тази статия ще ви предложа няколко съвета, насочени към това как да опазите тялото си от болките и да не превръщате съществуването си в мъка.

Почивайте си

Винаги когато имате възможност приведете се в легнало положение. Най-доброто лекарство е почивката и най-вече активната почивка. Не с лаптопа в леглото, а в пълен покой, с книга или чаша с любима напитка. В тишина или с приглушена музика, по ваш избор. Но пълен релакс в легнало положение ще ви накара да се почувствате значително по-добре.

Хранете се здравословно

Клиширано, изтъркано, както искате го наречете, но е ефективно. Бъдете загрижени за себе си и организма си. Той ви дава сигнали и те ще стават все по-сериозни, ако не им обръщате внимание. Под здравословно нямам предвид строги ограничения, а хранене в нормите. От всичко по малко, в умерени пропорции. Важно е да приключите храненето си когато усетите, че сте се заситили. Дори да има още храна и да ви се струва вкусна не се изкушавайте, ще навредите на организма си.

Правете леки упражнения

След като вече сте имали болки в кръста, значи трябва да внимавате повече. Не резки и крайни движения, но например пилатес и йога са едни отлични варианти за разтоварващи, раздвижващи и лечебни упражнения

Овладейте болката в кръста

Ето колко е лесно да овладеете болката. А сега остава и да овладеете съзнанието си и да си кажете, че един травматичен момент не може да окаже толкова негативно влияние за дълъг период напред. Една усмивка и шега може да окаже благотворно въздействие. Изобщо положителния възглед в болезнен момент е половин спечелена битка с болката. Опитайте.

добави коментар

Анкета

Къде морето е идеално за почивка?

Реклама

Следвай ни в :