Spisanie.to

Да победим или да бъдем победени в борбата със стреса?

Един от най-големите проблеми за психичното, физиологичното и психосоматичното състояние на съвременния човек е стресът.

Той може да бъде породен от хиляди различни причини, да предизвика различни реакции на организма, а най-важно за всеки един от нас, е да намерим начин да се справяме ефективно с него, за да не предизвика неприятни събития, емоции и заболявания.

В наши дни специалисти от различни области, осъзнали опасността на стресовите фактори и последствията от този тип ситуации, търсят начини за справяне с него. То се изразява не просто в избягване на проблема и непризнаването му, а в същинското му преодоляване и надживяване.

Една от най-ефективните формули за справяне с постоянния или еднократният стрес е спортът. Чрез него тялото произвежда по-малко хормони, свързани с неврохимикали. По този начин организмът бива предпазен от негативни физиологични проблеми. Според учените, изследващи „болестта на нашия век”, физическите упражнения са мощен антидепресант за голяма група хора.

Друга група от тях се позовават на древните източни традиции на медитацията. Причина за ефективността им за справяне със стрес-фактора е възможността за контролиране на сърдечния ритъм и кръвното налягане. Това, разбира се, се постига със стриктното изпълнение на упражненията и контролиране на дихателните процеси. А тренираността на организма създава невидим  щит, предполагащ различна реакция на стресови събития.

Билколечението също е използван метод в борбата с напрегнатото ежедневие  на обществото ни. Най-полезни в това отношение билки са: черна боровинка (мощен антидепресант), златовръх (подсилва нервната система и подобрява възможността на организма да се справя с неприятни емоции) и други.

Има широко прилагани практики, които предизвикват по-скоро негативен ефект върху здравословното състояние на човека. Такива са консумирането на голямо количество храна, употребата на упойващи вещества, злоупотреба на лекарствени продукти. Несправянето с негативните последствия от стреса могат да доведат да заболявания като мигрена, депресия, затлъстяване и много други.

За да победим в битката с негативните емоции, напрежението в ежедневието и стресовите фактори, всеки сам за себе си трябва да избере възможно най-ефективния начин да ги преодолява и да релаксира.

Силиана Пехливанова

добави коментар

Анкета

Как определяте мерките за справяне с Covid-19?

Следвай ни в :