Spisanie.to

Как да преборим дискомфорта по време на бременността?

Всяка жена на този свят е създадена да бъде майка. Физиологичното развитие на организма на жената от малко момиченце през девойка и красива млада дама достига най-високата си точка във физическото и емоционалното съзряване за най-големия дар за всяка жена, а именно да бъде майка, да възпитава и отглежда едно малко човече. Няма друга по-голяма сила от майчинството, няма друга по-истинска връзка между майката и нейното отроче.

Бременността и раждането са благословия, идваща от съзидателната сила на цялата вселена. Така и самата аз преди две години бях надарена с тази благословия – да стана единственият най-важен човек на едно съвършено малко създание. Тогава бях на 25 години и винаги съм казвала, че имам още много време, докато се реша на такава стъпка. Но истината е, че тук не говорим за решение, продиктувано от мозъка, а за усещане. Да, така се случи… един ден просто вътре дълбоко в сърцето си усетих, че е дошъл моментът да стана майка.

Чувствах го с цялото си същество и знаех, че чувствата и усещанията са тези, които трябва да ръководят всички възрастни в съзнателния им живот, за да щастливи, усмихнати и истински. И два месеца по-късно забременях. Нямах търпение да си купя първия тест за бременност от най-близката аптека и да видя двете чертички. Успях да изчакам само 10 дни и го направих. Втората чертичка… втората чертичка беше все още твърде бледа, но я имаше… да, под сърцето ми вече се развиваше още един живот. От този момент нататък животът ми стана друг… аз станах друга.

Периодът на бременността е най-вълшебният период от живота на всяка жена, изпълнен с красиви емоции и копнежи. Наред с това, обаче, е и период, съпроводен от някои дискомфортни физически промени и усещания в организма на бъдещата майка. Всички тези т. нар. „лоши“ моменти са основно и изцяло продиктувани от хормоналните промени, които настъпват в тялото на бременната.

В първото тримесечие почти всяка жена, включително и аз, усеща гадене като дори се появяват и позиви за повръщане. Това, разбира се, е неприятно, но в никакъв случай не бива да помрачава радостта от очакването на малкото създание. Състоянието на гадене и повръщане може да се облекчи или избегне като бъдещата майка започне да наблюдава себе си и организма си и премахне от менюто си всички храни и напитки, които й причиняват този дискомфорт.

По време на моята бременност, освен че изключих газообразуващите храни, също така намалих кафето и започнах да се храня на по-малки порции и по-често. Нещо повече, „изхвърлих“ от трапезата си всички храни, богати на въглехидрати, тъй като именно те причиняват образуването на газовете и подуването на стомаха, както и всички опаковани храни и сладкиши. За мен беше редно да наблегна на сезонните плодове и зеленчуци, на месото, рибата, ядките, авокадото, зехтина… въобще, като цяло на храни, които са естествени и идват от природата.

През времето на деветте месеца много често се появява и болка в таза и гърба. Тези болки отново са пряко свързани от изцяло новата хормонална среда в организма, от отпускането на мускулите и тъканите за естественото подготвяне на тялото за нормалния завършек на бременността, а именно раждането. Гърбът и кръстът са силно претоварени от нарастващия плод и натиска му върху тъканите, които изграждат ставните връзки.

Аз се опитвах да облекча тези състояния като ходех повече пеша, разхождах се сред природата, както и се опитвах да не мисля толкова много за тях, колкото да се наслаждавам на големия си корем. Освен това избягвах вдигането на тежки предмети, сядах на столове с облегалка и възглавница и носех изключително равни обувки. Разбира се, при често силни болки всяка бременна жена е редно да се консултира с наблюдаващия я акушер-гинеколог.

Запекът всъщност беше най-сериозният дискомфорт, който аз имах по време на бременността си, съпроводен с болки в лявата на страна на корема. Констипацията се причинява от извличането на водата от червата, което затруднява нейното придвижване, както и от някои храни и напитки. За препоръчване е, обаче, всяка бременна да се наблюдава и индивидуално да опознае кои точно храни я водят до това състояние. Но нека не забравяме, че многото течности, суровите сезонни плодове и зеленчуци, както и движението облекчават и смекчават запека.

Друг възможен неприятен проблем по време на бременността би могъл да бъде обилно бяло течение, което се приема за нормално. Но вниманието на бременната жена трябва да се засили, ако усети неприятна миризма, болка, сърбеж и тогава би следвало да се консултира с акушер-гинеколога си.

Също така се наблюдава и често уриниране, което е нормално с оглед притискането на пикочния мехур на бъдещата майка от бебето й.

В крайна сметка въпреки всички дискомфортни усещания и тежестта от качените килограми, бременността е най-естественото, природно състояние на организма за всяка жена. Нека мислим позитивно и просто да се наслаждаваме на целия процес, развиващ се в нас и по-малко да мислим за оплакванията и болежките си.

Рени Николова

добави коментар