Spisanie.to

Как да разберете дали имате силен имунитет?

Как да разберете дали имате силен имунитет

Много от нас пропускат задължителните профилактични прегледи. В забързания ритъм на ежедневието често търсим консултация с лекар чак когато се появи проблем, който ни смущава. Човешкият организъм има своите защитни функции и успява сам да се защити от някои инфекции.  Често обаче тялото ни сигнализира за понижен имунитет, а ние не обръщаме внимание докато не стане късно. Дори и малките смущения в организма ни се отразяват на нашия външен вид. Ето и някои малки детайли, в които можем да се вглеждаме всекидневно, за да следим до колко може да разчитаме на силен имунитет.

Здрави коса и нокти

Един от първите признаци, извън пролетния и есенния косопад, че нещо не е наред е изтощената коса. Важно е да се подчертае, че използването на бои за коса, както и третирането й всекидневно с преса се отразява на вида и здравината ѝ. Ако използвате щадящи продукти за коса и въпреки това тя е изтощена, накъсана и пада това е знак, че ви липсват витамини, а може би и има по-сериозен проблем. На ден около 100 косъма падат от главата на човек и това е напълно допустимо, но ако косопадът е обилен е време да вземете мерки. Друг  от основните принципи за нарушен имунитет са слабите, начупени нокти. Ако нокътната плочка започва да ексфолира, по нея се получават бели петна, изтънява и се чупи това е признак, че ви липсват важни витамини. Те  лесно могат да бъдат набавени след кратък курс на прием на В13, В6, Омега 3 и други.

Проблеми с храносмилането и зъбите

Храната, която ядем е от съществено значение за нашето здраве. Това е неоспорим факт, който е известен на всички нас. Това, на което често не обръщаме достатъчно внимание е самото храносмилане и перисталтиката ни. Редовното изхождане, както и липсата на диария или запек показват, че всичко е наред. Много важно за хората, които винаги са със студени ръце и крака е да наблюдават цвета на изпражненията. Голяма заплаха за здравето на хората е наличието на кръв. Ако забележите нещо такова потърсете лекарска помощ. Освен проблемите с храносмилането, явен сигнал за понижен имунитет са и възпаленията в устната кухина, кървящите венци и лошият дъх. Именно лошият дъх е индикатор, че има някакво нарушение в стомашно-чревният тракт. От своя страна възпалените венци са признак, не само, че може да останете без зъб, а и че е възможно сърдечно заболяване. Здравите зъби и венци говорят за силен имунитет.

Добър сън и социален живот

Добрият и дълбок сън е от съществено значение за нашето здраве. Липсата му предполага развитие на диабет, затлъстяване, сърдечни заболявания и др. Той разбира се се отразява и на външния вид и настроението ни. Постоянната умора води до раздразнителност, която натрупвайки се оказва влияние върху нервната ни система. Социалният ни живот, както и средата, в която живеем от своя страна е от съществено значение за нашето душевно здраве. То от своя страна пряко се отразява на имунитета ни. Подбирайте внимателно хората, с които общувайте, събирайте витамин Д като се разхождате навън, забавлявайте се. Релаксирайте, усмихвайте се. Влюбвайте се. Учете нови неща и пътувайте. Хранете се разнообразно и пийте много вода. Спортувайте. Ограничете вредните навици. Движете се повече. Четете. Излезте от социалните мрежи. Само след месец ще се радвате не само на силен имунитет, а и на по-щастлив живот. Опитайте!

 

Теодора Маринова

добави коментар

Анкета

Как определяте мерките за справяне с Covid-19?

Следвай ни в :