Spisanie.to

Ползата от здравословен режим

Докато сърфирах из Интернет съвсем случайно ми попадна статия за това, което прави една жена щастлива. Едно от условията беше сутринта, като се премери на кантара, той да показва с 2 кг по-малко. Стана ми забавно, но и в същото време изпаднах в шок, защото според мен организмът не може да понесе такова издевателство за един ден. Замислете се, ако, за да изгорим 1 кг, трябва да сме на минус със 7000 калории, то как е възможно това за един ден? Е, разбира се, пълно щастие няма.

За мен ефикасната диета по–скоро трябва да е здравословен режим, начин на хранене, който не пречи да бъдем пълноценни в общуването, работата, забавленията. Когато хората са изправени пред дилемата дали да продължат досегашния си режим на хранене, въпреки че не ги удовлетворява или да променят стила към по-здравословен, те всъщност правят крачка към дълголетието. Човекът не трябва да се ръководи единствено от мотива за това какво ще кажат околните, защото този процес (на отслабване) е начинът да бъдем доволни от себе си и в същото време здрави.

Истината е, че всичко трябва да е с мярка и здравословно, хранителните диети – също. Гладуването до припадък и бързите диети не е решение на проблема и много хора минали по този път могат да го потвърдят. Човек трябва да се съобразява с физиологичните процеси в тялото си и да е наясно, коя храна способства за по-бързото му отслабване и коя – не. За мен в менюто непременно трябва да присъстват зеленчуци, защото те: първо – нямат захари, нещо, което има в плодовете и второ носят много витамини на организма.

Подходящи здравословни храни за здравословна диета са: доматите, краставиците, марулите, броколи, карфиола, като те могат да се ядат на салати и човек да остане сит. Това, което не трябва да пренебрегнем е разбира се и рибата. Дори известни личности като Карл Лагерфелд (който е отслабнал с 42 кг за една година) не пропускат да включат в менюто си морските дарове, които са важна част от здравословните храни. Да не забравяме и физическите упражнения. Да те наистина са досадни, да всички ги мразим, но истината е, че те помагат на нашето кръвообращение, оросяват мозъка, засилват метаболизма и всъщност понякога стават любима част от нашето ежедневие, защото зареждат с енергия и положителни мисли.

Ползата от здравословен режим на хранене и спортуване е, че болести като затлъстяването, рискът от сърдечен инфаркт, висок холестерол могат да бъдат ограничени. Това е грижа не само за духа, но и за тялото и начинът да се запазим във времето. Както има една поговорка: здрав дух, здраво тяло и спазвайки я животът ни би бил по–лесен.

Силвия Григорова

добави коментар

Анкета

Къде ще празнуваме Коледа и Нова година?

Реклама

Следвай ни в :