Spisanie.to

Разумни и здрави

Така дългоочакваното лято ето, че дойде. Това е сезонът на късите поли, потници и панталони. Започва да се забелязва кой е тренирал през зимата, и кой си е похапвал по празниците. Но дори да не сте обърнали внимание на тялото си, все още не е късно да го направите.

Има много начини, с който човек може да подобри външния си вид.

Най-лесно е да прибегнем до използването на различни козметични средства, въпреки че цената им е неоправдано висока и техният ефект е краткотраен.

По-важно е обаче не как изглеждаме, а как се грижим за нашето здраве. И точно заради това е редно всички млади хора да загърбят козметичните средства и да живеят здравословно. Знам, че това звучи като клише, но все пак от начина ни на живот зависи неговата продължителност и качество.

Няма точна рецепта за здравословен начин на живот, но достатъчно е да спортуваме ежедневно и да се храним целесъобразно. Това не значи да се подлагаме на някакви специални диети и да гладуваме с месеци без почти никакъв резултат, а просто да избягваме храни съдържащи много мазнини, сладко и тестените изделия.

Резултатите макар и по-бавно ще са налице, и ще сме много по yдовлетворени, защото освен, че ще изглеждаме добре и ще се чувстваме така. За целта може за ваше улеснение да си направите дневен график на различни видове упражнения трениращи областта на тялото, която искате да стегнете.

Също така може да си определите някакъв хранителен режим, като не добавяте в него горепосочените неща. Не е за подценяване и ежедневното ходене, защото е научно доказано, че с 30-40 минути ходене на ден човек удължава живота си с около 10 години. Така че мили дами обикалянето по магазините е доста полезно.

Другото нещо, което можем да правим, за да подобрим качеството си на живот е да използваме всеки удобен момент за излети сред природата. Но тук трябва да отворя една скоба и да спомена, че под излети не трябва да разбираме с колата до полянката и там да седнем до барбекюто.

Излет значи-раница, удобни обувки и с подходяща компания нагоре по високо-планинските пътеки. Така най-удачно се съчетава спорта с положителните емоции, който от своя страна също влияят благоприятно на нашата вътрешна и външна красота и хармония.

Александра Петрова

добави коментар

Анкета

Къде морето е идеално за почивка?

Реклама

Следвай ни в :