Spisanie.to

Рисковете при работа с компютър

Голяма част от живота на съвременния човек е свързана с компютърните технологии под формата на таблети, лаптопи или настолни компютри. Използваме ги в работата си, за връзка с близки и приятели, за да обогатим знанията си и за куп други неща, които новите технологии и глобалната мрежа дават в ръцете ни само с един клик. Компютрите могат да бъдат изключително полезни за различни области на живота. Но от друга страна могат да навредят на организма, когато не се спазват основните правила за работа с компютър.

Една от най-големите опасности за здравето на човека от неправилното боравене със съвременните компютърни технологии е от увреди на зрението. За да бъдат предотвратени те, трябва да се спазват някои основни правила: често да се премигва, на всеки 20 минути да се отделя погледа от монитора за период от 20 секунди и да се използват специални очила (за компютър) и филтри за монитора.

Продължителното стоене пред монитора може да доведе до гръбначни изкривявания, ако стойката е неправилна. За да се избегнат болки във врата и болки в гърба, трябва да се поддържа изправеното положение на гръбначния стълб. Едно от най-разпространените заболявания, настъпили в следствие на неправилния стоеж, е остеохондроза.

За да се избегнат негативни промени в структурата на организма, е необходимо да се поддържа удобна позиция на тялото. Работната поза изисква определеното положение на някои части на тялото. Ръцете трябва да бъдат отпуснати и сгънати в лактите, китките да са в хоризонтално положение с около 10-градусово отклонение нагоре или надолу. Положението на краката трябва да е отново хоризонтално (за бедрата), а ходилата трябва да са опрени на пода или върху специална подложка на регулиращ се стол. Главата трябва да бъде във вертикално положение или леко наведена напред.

Рискът от увреди на опорно-двигателния апарат може да бъде избегнат, ако позата бъде често променяна. Задължително е правенето на малки почивки по време на работа. Спазвайки основните принципи при работа с компютър, предпазваме тялото си и елиминираме възможността от негативно повлияване.

Силиана Пехливанова

добави коментар

Анкета

Как определяте мерките за справяне с Covid-19?

Следвай ни в :