Spisanie.to

Тайната за защита на организма от старост

Рибеното масло е отговорът ни за здраве и сила в нашето тяло. Никой не може да избяга от фините линии и бръчки, но можем да се чувстваме здравословно удовлетворени вътре в себе си.

Всички сме чували за ползите от ненаситените мастни киселини (OMEGA 3 и 6). Не е тайна, че те подобряват паметта, разширяват кръвоносните съдове и намаляват „лошият” холестерол.

Според редица изследвания необходимите дози рибено масло, съчетани с редовни упражнения подобряват мускулната сила при жените, дори само след дванадесет седмици.

Според учените, проблемът на застаряването на тялото може да произтича от факта, че с напредване на възрастта, способността на тялото да увеличи мускулната маса започва да намалява, което прави трудно изграждането на перфектна фигура.

Много от нас просто не получават достатъчно мастни киселини, което означава, че те трябва да бъдат набавени, за да не лишаваме нашето тяло от така необходимите му вещества.

Можем да си набавим OMEGA 3 от пъстърва, сьомга, риба меч, херинга, скумрия, риба тон, сардини, слънчогледови семки, ленено семе.

OMEGA 6 се съдържа в слънчогледови семки, слънчогледово олио, тиквени семки, пшенични зародиши, сусам, безсолни ядки – орехи, бадеми, лешници.

добави коментар