Spisanie.to

Тютюнопушенето

Така мечтания край на деня настъпва. Мисълта как ще си легнем на диванчето пред телевизора и ще запалим цигара радва. Тютюнопушенето е част от нашия живот.

Но всички знаем, че води до много нежелани последици. Затова напоследък много се говори за начините да се спрат цигарите. Повечето пъти е трудно да се загърби този навик, изграждан с години. Но волята и желанието правят чудеса в подобни ситуации. 

Все пак живеем в много добре развит свят и няма как да не съществуват различни методи, които да помагат за отказване от тютюнопушенето.

Тези методи съдържат някои лекарства, които включват варениклин (NRT), което е съкращение от никотин-заместваща терапия, компютърни програми, група или индивидуално консултиране и самостоятелни или уеб-базирани програми.

Спирането на цигарите обаче предизвиква нежелани ефекти, като качване на килограми например. Това от своя страна води до борба с килограмите, придружена със здравословно хранене, което е много скъпо за повечето хора. Общо взето все не е добре, парите винаги си вървят.

В Америка, след няколко проучвания, е установено, че смъртните случаи, предизвикани от цигарите са много повече от тези, които са предизвикани от някаква болест, като СПИН, смърт при катастрофи, самоубийства, алкохол. Това е една огромна причина да се спре пушенето.

В развиващите се страни има голям брой бивши пушачи и непушачи. Никотин-заместителната терапия спомага на много пушачи да се отърват от зависимостта от тютюнопушенето.

Никога не е късно да откажете цигарите. Няма никакво значение от колко време сте пушач, когато и да решите ще се получи стига да сте упорити. Мисълта, че това е добре за здравето ви, трябва да повлияе най-силно върху психиката ви.

Ползите от спиране на тютюнопушенето са много.

Спирането на пушенето намалява риска различни заболявания, които съпътстват сериозно пушещите. Заболявания като периферна съдова, хронична белодробна обструктивна, сърдечни заболявания и рак. Отказването от тютюнопушенето намалява риска от заболявания, които не са животозастрашаващи, но могат да доведат до много сериозни последствия. Намалява се риска при проблеми с плодовитостта, загубата на зъби, остеопороза, импотентност, синдрома на Рейно и оптична невропатия. При бременни жени се намалява риска от увреждане на плода.

Ако спрете пушенето преди да сте навършили 50-годишна възраст може да намалите риска от смърт предизвикана от пушенето с до 50%.

Като цяло няма предимства да си пушач, и всичко води до извода, че е по-добре за всички без цигарите.

Изабел Углешова

добави коментар

Анкета

Как определяте мерките за справяне с Covid-19?

Следвай ни в :