Spisanie.to

10 причини да пиете повече вода

Причините да пиете повече вода постоянно се изтъкват в медиите.

Ползата от питейната вода постоянно биват напомняни от здравните работници, тъй като повече от ¾ от населението по света остава дехидратирано. Тези хора не са мотивирани да пият вода всеки ден или са ограничен достъп до нея.

Ето 10 причини да пиете вода всеки ден:

1. За поддържане на здравословно тегло – Това трябва да привлече вниманието на всеки, който се опитва да отслабне или е на здравословна диета. Когато хората пият повече вода, те са в състояние да регулират апетита си, тъй като често бъркаме глада с жаждата. Когато тялото ни получава достатъчно вода, това стимулира обмяната на веществата и поддържане на здравословно телесно тегло.

2. Когато следобед усещате, че ви се доспива и прозявките са единствената дейност, която ви държи будни, това се случва не, защото сте стояли до късно вечерта, а по вероятно се дължи на дехидратиране. И преди да прибегнете към поредната чаша кафе, опитайте с една или две чаши вода и вижте как мигновено, само с две прости действия ще се почувствате по-будни.

3. Всички знаем, че нашето тяло се състои от голям процент вода, но знаете ли, че костите са съставени от 50% вода? За да се създават повече костни клетки и да се поддържа здравословно ниво на костите, вие трябва да приемате достатъчно вода, която да спомага да се произвеждат нови костни клетки. Това определено е много важна причина, за да се пие вода.

4. Водата помага за изчистването на токсините и други отпадъци от лимфната система и бъбреците. Като спомагате за това, няма да страдате от неприятните симптоми на запушена лимфна система, които включват умора и други проблеми. Помогнете на черния дроб и бъбреците да си вършат работата, като им давате достатъчно течност.

5. За да функционира мозъкът правилно, той се нуждае от достатъчно количество вода. Смята се, че човешкият мозък дава същото количество електричество, колкото 60-ватова крушка и представете си колко трудна става неговата работа без нужния обем течности. Това е друга мотивация, за да пием повече вода.

6. Всеки смята, че гладката и здрава кожа, без пъпки и черни точки, е най – желаната черта от човешкото лице. Хората харчат доста пари за козметични продукти, за да постигнат розовия блясък на лъскава и здрава кожа. Това, което те забравят е, че с пиенето на повече вода също могат да постигнат този ефект. Това е една от най-важните причини да пием вода. Това помага за изчистване на замърсяването и запазването на кожата свежа и здрава всеки ден.

7. Пиенето на достатъчно вода спомага за ефективното функциониране на храносмилателната система.

8. Когато мислите, че да влезете в кондиция сутрин ви е нужна повече от една чаша кафе, заменете кафето с вода и ще видите, че ще станете много по-бързи и организирани. Кафето събужда мозъка ви, но водата спомага за по-ефективната работа и на мускулите и клетките.

9. Водата облекчава стомашните киселини. Въпреки популярното схващане, че киселини се появяват, когато ядем нещо люто или кисело, това също може да си дължи на дехирдатация на стомашно-чревния тракт. Една от грешките, които хората правят и да взимат лекарства, вместо да изпият чаша вода.

10. Водата е необходима и на сърцето. При липса, то започва да работи по-трудно, защото тялото съхранява вода и за други жизненоважни системи и органи. Това поставя огромно напрежение върху тялото, органите и клетките. Помислете за това преди да си поръчате газирана напитка.

Михаела Младенова

добави коментар

Анкета

Как определяте мерките за справяне с Covid-19?
  • Добави свой отговор