Какво представлява мудри йогата?

Какво е мудри йога?

Мудри йога е един от най-интересните варианти на йогата. Мудрите са движения от йога, които се изпълняват само с ръце и длани. Прости са за изпълнение, но действието им е изключително силно. Движенията помагат да отключите енергията от енергийните канали (нади) и енергийните центрове (чакри), като я насочва така, че да можете да постигате целите и желанията си, да се предпазите от негативни влияния, можете да влияете положително на живота си и дори напълно да го промените.

Къде мога да практикувам мудри йога?

Можете да я практикувате навсякъде и в удобно за вас време. Единственото, което ви е необходимо, са ръцете ви, няколко минути дневно, спокойствие и правилно дишане. Най-честото правило за дишането е вдишване за 20 секунди, задържане на дъха за 20 секунди и издишване за същото време, т.е. необходима ви е една минута, за един цикъл. Добре е коремът да е максимално прибран и да задържаме мудрата за няколко минути, след което да релаксираме.

Една от най-често практикуваните мудри е „Сурия“ – за отслабване. Ако решите да я приложите, добре е да изберете и мудра за защита на бъбреците, за да не се стига до физически проблеми. Ако усетите дискомфорт при изпълнението на която и да било мудра, е добре да преустановите дейността, докато проблема не отмине. Не прекалявайте, ако ви дойде в повече, послушайте сигналите на тялото си и починете. Отначало е възможно да усещате болка или просто да не правите правилно движенията, но с практиката ще усетите, че в дадените ситуации, пръстите ви сами ще застават правилно.

Мудрата „Чин“ е най-често срещаната мудра за ръце на йогините. Палецът е символ на божественото, а показалецът – на индивидуалното. Най-важната цел на йога е извисяване на човека до Бог, а с този жест се изразява именно това желание на йогина. Постига се успокоение, напрежението отшумява, успяваме да се концентрираме в нещата, които истински искаме да се случат.

Истина ли е?

На теория Мудри йогата гарантира благосъстояние във всяко отношение, в което пожелаем, но дали наистина е толкова ефективна? Все повече хора твърдят, че са постигнали желаните резултати само с практикуване по няколко минути на ден. Със сигурност няма да ви навреди да опитате, затова просто сключете пръсти, когато се сетите, отпуснете се и насочете цялата си енергия към всичко, към което се стремите.

Отърсете се от отрицателното и дайте път на новата движеща сила в живота си – изцяло положителната Мудри сила!