Spisanie.to

Умножи времето си по 4 с медитация

Понякога правиш ли твърде много неща? Чудиш ли се как някои хора успяват да се справят с няколко задачи едновременно? Не можем да умножим ръцете си, но със сигурност можем да разширим способността на съзнанието ни да обхваща няколко неща в едно и също време.

Това, от което се нуждаеш, е малко разчупване вътре в теб и ще откриеш някои умения, които могат да ти помогнат. И едно такова лесно средство е медитацията.

Уменията, които можем да изкопаем от резервоара в нас са безгранични. Нека да надзърнем как медитацията може да бъде полезна в подхранването на някои от безграничните умения, които може да бъдат извадени от скритото съкровище в нас.

Умение # 1: По-добра концентрация

Като един съд, ти може да дадеш форма на своите стремежи чрез висша концентрация, която е резултатът от медитацията. С медитация ти се връщаш без усилия в настоящия момент. Тя ти помага да стоиш встрани от тревожността на бъдещето и съжаленията на миналото. С редовна медитация ти си способен да се концентрираш повече върху твоята работа и да схващаш нещата по-бързо. По този начин ти спестяваш толкова много време, докато междувременно си изключително продуктивен.

Умение #2: Силна памет

Изправял ли си се срещу проблема да ти дойдат идеи по странно време, когато нямаш възможност да ги запишеш? А може би си обезпокоен от шума вън и вътре, който не ти помага да съхраниш идеите за дълго време? Шумът вътре в нас е под формата на ненужни мисли, а шумът извън нас е нещо, което ни разсейва от работата – това са двете неща, които ни правят тревожни. Те не ни позволяват да запомняме идеите за дълго. Ако си някой, който е обезпокоен от това, може би търсиш засилващо средство за ума, което се нарича медитация. Ти можеш да го носиш със себе си навсякъде, по всяко време. Ти удобно можеш да си надраскваш на бележника на твоята памет, където и когато си искаш, а после да се отпуснеш. Твоите брилянтни идеи ще се завърнат обратно при теб, когато и да поискаш това.

Умение #3: По-голяма ефективност

Прибави още часове към деня си! Когато си заринат от работа, да отделиш 10-15 минути за медитация звучи откачено. А ако кажем, че когато си най-натоварен в работа е времето, в което имаш най-голяма нужда да медитираш? Защото с медитация можеш да прибавиш още няколко часа към програмата си! Как?!

Когато медитираш, умората ти изчезва, умът е по-свеж и ефективността се увеличава. Автоматично започваш да завършваш задачите преди края на срока, без да се нуждаете от сън и определено без шефът да ти мрънка за финалните рапорти. Като цяло – създаваш свободно време за себе си, за семейството си и за твоята страст, каквато и да е тя!

Умение #4: Креативност на работното място

Някога мечтал ли си за изблик на креативност на работното място, с който да впечатлиш началниците – същата работа, но свършена по различен начин. Но проблемът е, че ти всъщност не харесваш наистина работата си. Има два начина да бъдеш щастлив на работното място – или обичай това, което правиш, или прави това, което обичаш! Не винаги ще ни дават задачи, които ни харесва да правим. И какво от това? Направете си почивка с медитация в такива моменти. Пълната почивка, която ще преживеете ви отвежда до източника на креативност, откъдето можете да извлечете идеи, които да ви позволят да работите умно, а не трудно. Също така, медитацията помага да задържим интереса си върху дадените ни задачи. Когато си ентусиазиран от работата и живота, се чувстваш достатъчно изпълнен с енергия, за да следваш стремежите и хобитата си.

Умение #5: Лесно вземане на решения

Понякога трябва да се доверяваме на интуицията си във вземането на решенията. Медитацията дава дълбока релаксация, която засилва интуицията. Интуицията действа като трето око, показва това, което не може да се долови по нормален начин. Колкото по-бързо вземаш решения, и то правилни, толкова по-бързо ще свършваш задачите си. Със събраното допълнително време ще можеш бързо да зачеркнеш задачите си от списъка! Ще се чувстваш много по-щастлив и с много по-дълъг списък с хобита.

Няма такова нещо, като перфектното време за медитация. Можеш да започнеш да откриваш скритите си таланти още сега. Защо да чакаш? Започни да медитираш още сега!

Няколко съвета

1 – Колкото по-продуктивен ставаш и спестяваш време с медитация, използвай го в нещата, които наистина искаш да правиш и които не си имал възможност да правиш преди.

2 – В допълнителното време, което си освободил – защо не се обадиш на приятелите и семейството си за среща? Започни партито с медитация, докато сте още с празни стомаси. Групова медитация с учител по медитация или диск с водена медитация ще направи преживяването от медитацията много по-дълбоко, докато в същото време повдига настроението и атмосферата. А какво ще кажете за малко танци на йога музика?

3 – За да направиш медитацията по-лесна, защо не потърсиш различни видове медитации? Можеш да добавиш разнообразие в работата, като избираш различна медитация всеки ден.

Кристина Андреева

добави коментар

Анкета

Къде морето е идеално за почивка?

Реклама

Следвай ни в :