Хатха йога – една идея по-божествени

Хатха-йога е дял от йогата, който се занимава с физическото състояние на тялото и по-конкретно с извайването и запазването на здрава и силна фигура. Според йога-философията равновесието между процесите в организма (ана-, ката- и метаболитни) е условие за отлично здраве. Наименованието на този вид йога идва от „ХА“ – положителната енергия (Слънце) и „ТХА“ – отрицателната (Луна). Двете не могат да съществуват една без друга, поради което е необходимо да бъдат овладени едновременно.

Хатха-йогата се смята за основното стъпало в изучаването и практикуването на йога. Често пренебрегването й се разглежда като нехайно отношение към самото човешко тяло. Постигането на емоционално здраве на индивида се вижда единствено като резултат от постигната отлична физическа форма. Именно тази йога се смята за фундаментална и основната й сентенция е, че постигнатото чрез нея тяло, е достоен храм за Духа.

Чрез редовна практика се постига правилно функциониране на всяка градивна единица на тялото, а също и абсолютен контрол над всеки мускул и процес, достига се така желаното духовно извисяване. Според легендите, бог Шива дава на хората йога позите, чрез които да изминат пътя към съвършенството. Тези пози се наричат асани като основните са 32 на брой.

Асаните имат няколко основни характеристики:

• Движенията са умерени и бавни

• Могат да се практикуват от всички възрасти и имат само положителен ефект

• Контролираното дишане по време на изпълнението предотвратява натрупването на млечна киселина между мускулните влакна, която е причина за мускулната треска

• Вдишването и издишването са винаги през носа

• При изпълнението на асаните не се изразходва много енергия; упражненията са предимно статични, като се набляга на отделни части на тялото

• Чрез концентрацията и отпускащата музика, която обикновено съпровожда упражненията, се постига състояние на успокоение, пречистване от негативните емоции, натрупани в ежедневието – пълна вътрешна хармония!

Винясана?

Винясана (или виняса – бел.ред.) представлява комплекс от няколко йога пози, които се изпълняват в определена последователност като едно плавно движение. Разбира се, не е никак лесно, предизвиква едновременно концентрацията, гъвкавостта и издръжливостта ви, но комплексното действие е изключително полезно за тялото. Умът също бива ангажиран с преминаването от поза в поза.

Ако искате да постигнете едновременно вътрешно равновесие и перфектна фигура, то несъмнено хатха-йогата ще удовлетвори желанията ви. Единственото, което е необходимо, е малко мотивация и половин час свободно време.

Предизвикайте себе си и изградете храм, огледало на Душата ви!