Spisanie.to

Упражнения

упражнения вкъщи

Лесни упражнения вкъщи за секси тяло на плажа

Идва лято. Време е да се отървете от зимните запаси и да изваете формата на тялото си за новия бански костюм. Искате да се чувствате красива и уверена в кожата си. Ние ви предлагаме една малка примерна серия от лесни и...

Упражнения за вътрешната част на бедрата

Упражнения за вътрешната част на бедрата

Често хората, които са решили да свалят някой килограм или да влязат в по-добра форма правят основна грешка още в самото начало. Истината е, че ние не искаме да отслабваме, а напротив – да придобием сила, да се...

музика за фитнес

Музика за фитнес и песни за тренировка

В днешно време все повече хора залагат на здравословния начин на живот. За да поддържат своя физически тонус, много от нас спазват определен режим на хранене, който съчетават и с усилени тренировки. Неминуемо спортът...

упражнения за корем за отслабване

Упражнения за корем за отслабване

С наближаването на пролетните и по-топли дни дрехите по нас започват да отпадат и започваме да гледаме по-критично на фигурата си. Особено ако през зимата сме наблегнали на по-тежките храни за сметка на движението. За...

Упражнения за отслабване в домашни условия – за корем, бедра и дупе

Зимата се случва поради липсата на движение и употребата на повече преработени храни и тежките празнични маси да качим някой и друг нежелан килограм. Повечето хора водят застоял начин на живот, работейки зад бюро или...

Най-често срещаните обещания

Най-често срещаните обещания за Новата година

С настъпването на Новата година си поставяме нови цели, които искаме да постигнем. Но в повечето случаи успяваме да изпълним малка част от новогодишните си обещания, ако изобщо успеем да изпълним и едно от тях. Най...

Григор Димитров

Григор Димитров: Хранителен режим и тренировка

Вече повече от няколко седмици отзвукът от постижението на Григор Димитров не стихва. Българската ракета победи Давид Гофен на финалния турнир на ATP (Финален Мастърс) в Лондон на 8-те най-добри в тениса за изминалата...

Упражнения за стегнато дупе

8 Упражнения за стегнато дупе, които бият клековете

Човешкото тяло се състои от различни части, като всяка една от тях е атрактивна по своему. И все пак, готиното и стегнато дупе е считано за една от най-еротичните и сексуални зони за мъже и жени. Днес ще ти предложим 8...

влизане във форма след раждане

6 упражнения за влизане във форма след раждане

Разбирам ви, майки! Разбирам, че сте преминали през дълго 9-месечно пътуване, прекарано в чакане, безкрайна емоция, притеснения и усмивки, мечти и опасения. Разбирам момента, когато най-страшното е вече зад гърба ви, а...

навик да спортуваме

Как да си създадем навик да спортуваме активно?

Всички знаем ползите от спорта, но поради липса на мотивация или време не винаги успяваме да спортуваме толкова често, колкото ни се иска на теория. Случвало ли ви се е да отидете в някой съботен ден на тренировка по...

Красива фигура след раждане

Красива фигура след раждане – мит или реалност?

Господ е създал жената да ражда по нормален начин и наистина това е най-доброто нещо. – казва д-р Румен Велев, директор на болница „Шейново“ и един от най- известните гинеколози в София. Много млади момичета...

добра фигура

Таен помощник за по-добра фигура – масажите!

Всяка една жена иска да изглежда по възможно най-добрия начин, не само, когато отиде на плаж, но и през цялата година. В стремежа си към добра фигура, ние предприемаме какви ли не разкрасителни процедури. Маникюр...

тичане под вода

Бягане навън или тичане под вода?!

Тичане под вода не е популярен начин на тренировка, но е чудесна алтернатива на стандартния джогинг. Добър начин да поддържате форма, ако страдате от контузия или температурата навън е над здравословните граници...

кръвна група

Физическо натоварване според кръвна група

Много специалисти смятат, че тайните за добрия начин на живот за един човек се крият в неговата кръвна група. Тя определя личността ни, диетата ни, но и подходящото физическо натоварване за всеки от нас. От кръвната...

Красиви рамене

Красиви рамене – упражнения и грижа

В топлото време телата ни са на показ, а раменете са една от често пренебрегваните части на тялото, които завършват цялостната картинка на една красива женска фигура. Ето какво да направите, за да придобиете красиви...

Следвай ни в :