Spisanie.to

Да изпуснем парата със Скуош

Скуошът е спорт, не до там познат на обществото, но пък далеч по-интензивен и интересен, за разлика от редица други спортове. Това е игра на бързина, тактика и стратегии, която действа много благоприятно и на тялото, и на ума, и е най-доброто средство за изразходване на негативна енергия.

Удряне на топка в стена – на пръв поглед изглежда простичко упражнение, но всъщност са нужни не малки физически усилия, а и само по себе си е ефективен начин за излизане от ежедневния стрес. Натоварват се всички мускулни групи, изгарят се много калории, подпомага се сърдечната дейност. Доказано е, че това  е единственият спорт, при който могат да се изгорят над 1000 калории за час.

Играта се заражда в английските затвори в края на XIX век. Престъпниците уплътнявали времето си блъскайки парцалени топки в стената с дървени хилки, без да предполагат, че развлечението им ще се превърне в една от най-предпочитаните игри.

Скуошът изисква практикуване задължително в затворено пространство, тъй като стените и подът са водещи фактори в играта. Тя позволява участие на двама или четирима играчи, като целта е разиграване, чрез рикоширане на топката в стените, докато някой от играчите не допусне грешка, която носи точка на противника. Играе се с ракети, подобни на тези в тениса, но по-малки и леки.

Голяма роля играе и въображението, тъй като топката може да се отиграе по много различни начини, което прави разиграването продължително и съответно е много изтощително. При редовно практикуване се отслабва значително, като е възможно в рамките на една добра и интензивна тренировка да се свалят до два килограма. За добра форма е добре да се правят по 2-3 тренировки в седмицата, като рано сутрин и късно вечер се изгарят най-много калории.

Петя Георгиева

добави коментар

Анкета

Къде морето е идеално за почивка?

Реклама

Следвай ни в :