Spisanie.to

Зумба Фитнес – миксът между аеробика и латино

Зумба фитнес – новата мания, която завладява света, е вече и в България.

Създадена в средата на 90-те години от Алберто „Бето“ Перез в Колумбия, тази фитнес програма инкорпорира движения от салса, меренге, мамбо, самба, хип-хоп, дори и бели денс.

Историята на една щастлива случайност

Създаването на Зумба може съвсем спокойно да бъде определено като „щастлива случайност“.

През 1986 г. Алберто Перез отивал да проведе редовните си часове, когато установил, че е забравил касетката си с музика за аеробика. Наложило се да използва касети от колата си, които съдържали меренге и салса музика.

Спонтанно Бето създал нов фитнес-танц, който се фокусирал върху това да се оставиш музиката сама да вземе контрол над тялото. Енергията била неописуема и хората не можели да спрат да се усмихват. Този импровизиран час сложил началото на един нов стил – Зумба.

Защо да избера Зумба?

Основният принцип на Зумба е да сваляш килограми докато се забавляваш. Няма сложни движения, изискващи координация, както при стандартната аеробика. Отпада и проблемът с откриване на партньор за салса часовете.

Най-хубавото от всичко е, че дори не забелязваш, че се упражняваш. Музиката е толкова зареждаща, че те кара да танцуваш въпреки физическото натоварване.

Стандартен урок по Зумба обикновено продължава 60 минути. Редуват се песни с различна бързина на ритъма. Предпочитаните музикални стилове са салса, меренге, регетон.

Това е кардио-базирана тренировка, която повишава силата и координацията на тялото, като едновременно повдига тонуса и създава положителни емоции.

Зумба у дома

Ако ежедневието ви е натоварено и имате нужда от уединение, можете да практикувате Зумба у дома, като си закупите DVD с уроци.

Съществува и игра за Nintendo Wii – Zumba Fitness, която също представлява своеобразна тренировка. Може да бъде играна самостоятелно, както и в компания – до трима човека.

Социално занимание

Зумба е чудесен начин за нови запознанства.

Напоследък Зумба–манията започна да излиза извън границите на студиата и фитнес клубовете. Правят се партита и фестивали посветени на този фитнес танц, където посетители могат да обменят опит и да се забавляват.

Албена Тодорова

добави коментар

Анкета

Как определяте мерките за справяне с Covid-19?

Следвай ни в :