5 спорта, извайващи красиво женско тяло

Тялото е храмът, който ще обитаваме цял живот. То е единственото нещо, което никой не може да ни отнеме. Тялото е нашата дреха, етикет, презентацията ни пред света. То е огледало с повече от една страна.

Колкото и добре да преминаваме от образ в образ с дрехи, грим и аксесоари, голотата разкрива всичко. Здраве, баланс, дисбаланс, липса на щастие, самочувствие и отношение към себе си. Спортът е козметиката не само за добрия външен вид, но и доброто здраве.

Той тонизира, носи удоволствие, разтоварва, дисциплинира и оформя характера. Ползите от него са десетки, а един от големите му плюсове е, че освен талията, оформя и самочувствието. Няма дама, която да е безпристрастна към външния си вид, но има милиони дами за които топ формата е предизвикателство номер 1!

След проучване на огромен брой спортни дисциплини, избрахме 5-те, царици на женската красота, сексапил и атлетизъм. Първа в класацията попада:

1. Художествена гимнастика

Грация, финес, нежност на фона на сложни гимнастически упражнения. Комбинацията от балет, гимнастика, театрални танци и игра с уреди, развиват всички мускулни групи. Резултатът е безгранична еластичност, замайващо дълги, перфектно оформени крака, женствени извивки и походка след която всички се обръщат. Най-често, подходящото начало за този спорт е от ранна детска възраст. Спортът попада сред Олимпийските игри през 1980г.

Предимствата на художествената гимнастика са, че:

• Развива гъвкавост и пластичност
• Подобрява координацията на движенията
• Развива пластична и красива фигура

2. Балет

Възникнал през Ренесанса под формата на бални и народни танци, днес той е едно от най-аристократичните и високо ценени театрални изкуства, редом до операта. Чрез него танцьорите изразяват мисли и емоции, само чрез движение на тялото. Съчетание между танц и театър, балетът е художника на красивото женско тяло.

След няколко години практика се забелязват и дългосрочните ефекти от балета – стегнати мускули, добре изглеждащо тяло, самоувереност. Също както при художествената гимнастика и тук е препоръчително започване в ранна детска възраст, за по лесно усвояване на спорта. Въпреки това, редица холивудски знаменитости, практикуват балет от късен етап, а резултатите са забележителни.

Предимствата на балета са, че:

• Развива физически, емоционално и ментално
• Подобрява пространствената ориентация
• Добра основа за изучаване на други видове танци
• Изграждане на интерес към здравословното хранене

3. Плуване

Един от най-древните спортове в света, станал част от Олимпийските игри през 1896г. Вторият по популярност спорт в света, известен като унищожителят на целулит и всякакви подкожни мазнини. Развива и оформя всяка мускулна група. Извайва гърба, ръце, рамене, крака и дупе. Макар и да изглежда лесен, спада към кардио спортовете и изисква упорита работа.

Предимствата на плуването са, че:

• Подобрява дихателната функция
• Състоянието на сърдечно-съдовата система
• Извайва всеки мускул и развива функцията им
• Действа релаксиращо, тъй като движенията зареждат клетките с кислород

4. Пилатес – синхрон на тялото и ума

Радва се на изключителен бум през последните няколко години, методът „пилатес“ е известен от средата на миналия век, създаден от Джоузеф Пилатес. Първоначалният му замисъл е бил да служи за рехабилитация на спортисти с травми, но в последствие става перфектен начин за поддържане на добра форма.

Пилатес концентрира в себе си: балета, йогата и гимнастиката. Широко предпочитан е заради факта че напряга всички муслулни групи, а същевременно работи с психиката и релаксацията. Концентрацията и фокусът върху всяко едно упражнение е ключът към високата ефективност на метода „Пилатес“ и води до множество положителни ефекти за тялото, ума и цялостното здраве.

Предимствата на пилатес са, че:

• Гъвкавостта вече няма да е проблем
• Оформят се мускули в седалището, бедрата, крорема
• Подобрява стойката и стабилността на гръбначния стълб
• Развива пространствената ориентация
• Премахва напрежението в раменете, шията и гърба
• Възстановява травми и проблеми свързани с гръбначния стълб
• Действа релаксиращо и отпускащо

5. Зумба

Класацията завършваме с един скоро създаден спор през 90-те години на миналия век. Днес също като пилатес се практикува от голям брой хора, мъже и жени. Съчетанието от свежа, енергична музика, страстни танци и мускулно напрежение, дават своите резултати.

Всяка възраст е подходяща за стартирането на този вид дейност, а резултатите настъпват мигновено. Отслабването е повече от гарантирано, поради високото натоварване и необходимото количество изразходвана енергия. Зумбата представява танц, аеробика и фитнес в едно.