Spisanie.to

Храни

месни продукти

Месни продукти: признаци, че не ги усвоявате добре

Обикновено, когато вътрешният баланс на организма ни е нарушен, се проявяват множество външни симптоми, които да сигнализират за наличието на определен проблем. По съответните признаци можем да установим естеството на...

здравословно хранене

Какво е здравословно хранене? Mеню с полезни храни

Здравословно хранене, не означава спазване на стриктни диети или ограничаване на храните, които обичате. Свързано е с това да се чувствате жизнени и изпълнени с енергия. Ако ви е омръзнало от различни диети и разделно...

празнична вечеря

Здравословно меню за празнична вечеря

Празниците ни носят чувство за топлина, уют, сплотеност. Неизменна част от тях е трапезата, която е изпълнена с изкушения, които се отразяват на бъдещата ни фигура. Празниците са времето, в което редуваме подреждането...

меню от 5 постни ястия

Здравословно меню от 5 постни ястия за Бъдни вечер

Коледните празници са времето, в което най-силно се притесняваме за нашата фигура и начинът по който ще изглеждаме след тях. Мислим си – сега всички диети преди празниците ще изгубят смисъл, ще затрупаме трапезата...

намаляване на солта

Трикове за намаляване на солта в менюто ни

Непрекъснато чуваме по медиите за вредите от захарта, мазнините, ГМО – продукти и какво ли още не. Много по-рядко се случва да чуем за една друга съставка причиняваща високо кръвно налягане, бъбречни проблеми и отоци...

вегетарианско предизвикателство

3-седмично вегетарианско предизвикателство

Предлагаме ви следното вегетарианско предизвикателство: в рамките на следващите три седмици зеленчуците и плодовете не само да заемат почетно място на вашата маса, но чрез различни стратегии и рецепти, които ще ви...

Хранителен режим

Хранителен режим за покачване на мускулна маса

Спортистите виждат всяко ядене като възможност за презареждане с гориво. Как мога да си набавя повече качествени мазнини? Колко протеини има в това ястие? За храни като например бял хляб, пуканки, обработени меса и...

избелване на зъби

Избелване на зъби с Куркума у дома

Всички искаме да имаме здрави и бели зъби. Под постоянното влияние на външни въздействия, като цигари, кафе и застояла храна, за повечето от нас избелване на зъби звучи като катеренето на Еверест – възможно само с...

Как да се храним през лятото

Как да се храним през лятото – съвети за по-леки храни

Жега е. Слънце пече. Лятото е във вихъра си. През това време от годината телата ни изразходват много енергия, за да се охлаждат, благодарение на водата, която отделят (пот). Затова е нужно винаги да сме снабдени с вода...

магнезий

Защо е полезен магнезий? Прием без таблетки

Когато лекарите ни казват, че има значение какви витамини и минерали си набавяме чрез храната, са прави по отношение на това, че те спомагат по-доброто функциониране на човешкото тяло. Един от тези жизненоважни минерали...

подут корем

Как да се спасим от подут корем / стомах?

Подут корем е често срещан проблем при голяма част от населението. Онова лошо чувство на дискомфорт, подуване, болки, невъзможност за свободно движение и т.н. – много от вас знаят за какво говоря. В днешната статия ще...

видове чай

Полезни вещества в различните видове чай

Чаят не е само приятна напитка, с която можем да се разхладим през горещите летни дни с различни видове чай. Той е предпочитан като освежаващ и тонизиращ не само в Азия, а също така е високо ценен като антистрес...

Как да предпазим кожата си

Как да предпазим кожата си от слънчевите лъчи?

Нивото на увреждане на кожата ни през лятото изключително много зависи от силата на слънчевите лъчи, на които се излагаме. От това за колко време се излагаме на слънце и от това как и колко сме защитили кожата си. Няма...

Следвай ни в :