Spisanie.to

Зелено кафе за отслабване

Въпреки дъждовните дни вече усещаме соления морски мирис на наближаващото лято. Хвърляме тежките дрехи, заменяйки ги с все по-леки и открити. А и нека си го кажем, когато се срещнем очи в очи с огледалото докато пробваме новия си бански, то ни гледа някак подозрително и леко осъдително. Новия сезон крещи в лицата ни „Трябва да се освободиш от тлъстинките!“.

И така всяка година търсим нашето спасение, нашия рицар срещу тлъстинките. Разбира се не трябва да следим теглото си само заради външния си вид, а и заради здравословното ни състояние. Хубаво е на първо време да се освободим от вредните храни и даже да потичаме сутрин … е поне до следващата спирка на автобуса. За по-мързеливите има иновативно решение, а именно зърната от зелено кафе. В момента това е най-търсеното решение в борбата с килограмите.

Какво представлява то?

Оригиналната багра на кафето, което виждаме по магазините е зелено. Това е естественият му цвят преди то да бъде изпечено, от където и придобива кафявия си вид. Както може би повечето от нас знаят кафените зърна са заредени с антиоксиданти и фармакологично активни съединения. Две от най-важните от тях са на кофеина и хлорогенните киселини.

Хлорогенната киселина се смята за основната активна съставка в зеленото кафе и именно тя активира процеса на загуба на тегло. За жалост ефекта се губи при термичната обработка и заради това така любимото ни тонизиращо кафе не дава желаните резултати.

Как действа зеленото кафе?

Както вече споменах зелените кафени зърна имат още една основна съставка – кофеинът. Проучвания показват, че той може да стимулира метаболизма с до 11%.

А някои изследвания върху хора показват, че хлорогенната киселина може да намали абсорбцията на въглехидрати от храносмилателния тракт, което понижава кръвната захар.

Други проучвания (при мишки и плъхове) са показали, че хлорогенова киселина може да намали телесното тегло, мазнините абсорбирани от храната и мазнините складирани в черния дроб, както и подобрява функцията на хормона адипонектин, който изгаря мазнините.

Отново при плъховете е доказано, че хлорогенова киселина подобрява драстично холестеролните нива и триглицеридите. Това са важни рискови фактори при сърдечно-съдовите заболявания. Това прави зърната подходящи за приемане от по-възрастни хора с цел предпазване от инфаркт, както и от по-младите, особено през топлите сезони, когато се излагаме на слънце и увеличаваме рисковите фактори.

Имат ли зелените кафени зърна и други положителни ефекти върху нашето здраве?

Зеленото кафе може да се отрази положително върху това как телата ни взаимодействат с въглехидрати.

Проучванията при животни показват, че хлорогената киселина помага да се намали абсорбцията на глюкоза. Този ефект може да играе защитна роля в борбата с диабета и също обяснява ефекта върху нашето телесно тегло.
Има ли странични ефекти?

Зелените кафени зърна се считат за безопасни в повечето случаи, но при някои изследвания има хора оплакващи се от главоболие и отпадналост. Разбира се, трябва да отчетем, че присъствието на кофеин може да доведе до сърцебиене, тревожност и т.н. Екстракта не се препоръчва на хора чувствителни към кофеина. Колкото до хлорогенната киселина, единствения регистриран страничен ефект е възможност за диария, тъй като тя действа и прочистващо за организма.

Представихме Ви нашият герой при борбата с килограмите. Погрижете се за тялото си, за да имате здрав дух. И най-вече се насладете на лятото, защото хубавото свършва бързо, а после пак идва време да се крием под купища дрехи и купеста облачност.

Мари-Стефани Стефанова

добави коментар

Анкета

Как определяте мерките за справяне с Covid-19?

Следвай ни в :