Как да предпазим кожата си от слънчевите лъчи?

Нивото на увреждане на кожата ни през лятото изключително много зависи от силата на слънчевите лъчи, на които се излагаме. От това за колко време се излагаме на слънце и от това как и колко сме защитили кожата си. Няма нито един вид слънчеви лъчи, които да са напълно безвредни. Как да предпазим кожата си? За щастие, обаче, има много начини, чрез които ние можем да предпазим кожата си от нараняване:

Как да предпазим кожата си през лятото?

Чрез носене на дълги дрехи, които не пропускат слънчевите лъчи директно до нашата кожа. Има дори дрехи, които на етикета са отбелязани като „защитаващи от слънцето“. Вече съществуват дори перилни препарати, които са означени като „предпазващи“. Причината е, че те съдържат микроскопични кристали, които пречат на ултравиолетовите лъчи да проникнат в дрехите и да достигнат до кожата ни. За предпазване на главата се препоръчват шапките, които определено осигуряват защита за шията, лицето и скалпа.

Чрез нанасяне на слънцезащитна козметика

Някои слънцезащитни мазила помагат като отблъскват слънцето, като светлината рефлектира от кожата ни. Други обаче попиват ултравиолетовите лъчи, преди да са достигнали до кожата ни. Използвайте слънцезащитна козметика с подходящо за вашата кожа ниво на защита. Слънцезащитният фактор ни показва до каква степен може да ни защити дадения продукт. Препоръчително е да използвате слънцезащитен продукт, които е водоустойчив. Това ще ви направи спокойни, че дори във водата, вие отново сте предпазени.

Тези от вас, които са алергични към такива мазила или просто са с чувствителна кожа, трябва да използват детски слънцезащитни продукти. Препоръчително е да намажете цялото си тяло и лице още преди да тръгнете към плажа. Слънцето е изключително силно и дори една разходка до близкия магазин или 5 минути на терасата може да ви накара да съжалявате, че не сте се намазали със слънцезащитен продукт.

Как да предпазим кожата си от силното слънце?

Ограничете времето си на плажа в часовете от 10 до 16, тъй като в тези часове слънцето е най-силно. Важно в това отношение е, че слънцето е най-силно, когато сянката ви е по-малка от вас.

Вземете повишени предпазни мерки около вода, сняг и пясък. Слънцето се отразява в тях и шансът за изгаряне от слънчевите лъчи се повишава. Така, че дори да е зима, а не лято, слънцезащитната козметика отново е задължителна и много важна.

Храната: Консумирането на риба, кокосово масло, сладки картофи, авокадо, червени и оранжеви плодове, зелен и черен чай, цитрусови плодове, повишава способността на кожата да се предпазва от вреди от ултравиолетовите лъчи. Консумирайте храна, богата на Витамин Д като яйца, телешко, йогурт, мляко и зърнени закуски. Избягвайте бързите вредни храни.