Spisanie.to

Картофите – най-подценявания продукт

От край време се смята, че картофите са най – калоричната храна.

Хората си мислят, че картофите им пречат за поддържането на добра фигура. Но това, което не се знае е, че именно картофите съдържат най – важните съставки, необходими за всеки организъм.

В състава на картофите се съдържат най – ценните витамини и съставки, които спомагат за поддържането на имунитета ни. В картофите се съдържат важни за организма аминокиселини, въглеводороди, витамини, минерали и най – вече витамин C.

В един картоф има най – много витамин B9.

Според проучвания картофите са по – полезни, отколкото плодовете и зеленчуците. Разбира се, прави се уточнението, че всеки организъм има нужда от всичко.

Картофите са по – добрият вариант за снабдяване на организма ви, отколкото например броколи и авокадо. Освен това в картофите се съдържа най – голямо количество витамин C.

Освен витамини, в картофите се съдържат и някои минерали, които ни захранват ежедневно. Едни от тях е магнезия и калия, изключително важни за организма.

Картофите са доказали своите качества и в медицината. Учените използват сокът на картофа, за да лекуват заболявания като рак.

Да се храниш здравословно е нещо хубаво и важно. Организма се нуждае от всичко и колкото по – разнообразна е храната, толкова по – добре.

Разбира се, не бива и да се прекалява. Всичко трябва да е в нормални количества.

И едно успокоение за всички, които държат на фигурата си – от картофа не се пълнее, ако се приема в нормални количества.

Таня Гъркова

добави коментар

Анкета

Как определяте мерките за справяне с Covid-19?

Следвай ни в :