Пътеводител на здравословното хранене

10.05.2012

2 мин.

Мнозина смятат, че здравословният начин на живот и балансираният хранителен режим са просто каприз или приумица на хора, които разполагат с твърде много свободно време и излишни средства.

Всъщност истината е, че в ХХІ век да се храним умно е необходимост, а не прищявка или каприз.

Заобикалящата ни агресивна среда оказва достатъчно неблагоприятно влияние над човешкия организъм.

Замърсяванията на въздуха, водата, почвата, натовареният ритъм на деня и изкуствените храни, които поглъщаме, разрушават бавно вътрешните съпротивителни сили на организма и само от нас зависи да му помогнем чрез подходяща храна.

Невинаги диетите са приумица на суетата. Балансираното хранене е основната предпоставка за дълъг и щастлив живот.

С напредването на постиженията в областта на диетологията специалистите от целия свят днес са единодушни, че оптималният брой хранения на ден варира между три и пет, а порцията при всяко от тях не бива да надвишава по обем големината на юмрука на човек.

Това е само един простичък пример за лесните стъпки, които може да следва всеки, пожелал да живее по един природосъобразен и по-здравословен начин.

Ако си представим, че човешкият организъм е една машина, то храната е неговото гориво и задвижваща сила. За да работи добре машината, тя трябва редовно да получава качествено гориво. По същия начин човек трябва непрекъснато да се поддържа със здравословна храна в редовни дози.

В днешно време става все по-трудно да се следва определен двигателен и/или хранителен режим, но все пак това не е невъзможно. Нужни са съвсем малки усилия, а резултатите ще впечатлят не само вас.