Болките в гърба по време на бременността

Болките в гърба са често оплакване на бременните жени. Болката в гърба може да се появи по всяко време през бременността. За много жени, болката в гърба е пречка за дневните активности и за спокойния нощен сън.

Какво причинява болки в гърба по време на бременността?

Има много причинители на болка в гърба. Най-често срещаните сме изброили по-долу.

Допълнителното тегло.

Теглото, което сте добавили през бременността е необходимо за развитието на бебето, но може да причини поражения на мускулите на гърба.

Промяна на вашия център на тежестта.

Докато утробата ви нараства, вашия център на тежестта се измества напред. Като се измести напред, вашата стойка и походка се променя. Промяната в стоежа и начина, по който се движите, води до появата на болки в гърба.

Хормонални промени.

През бременността, хормона Релаксин кара сухожилията между вашите тазови кости и ставите да се отпускат, което подготвя пътя на бебето през таза по време на раждането. Когато структурата поддържаща тазовите органи се променя, може да почувствате значителен дискомфорт в долната част на гърба, често при ходене и по-специално, когато се качвате или слизате по стълби.

Можете ли да намалите болките в гърба?

Да. Говорете с вашия лекар. Помолете го да следи промяната в стойката ви и да ви препоръча упражнения, които ще ви помогнат да намалите болката в гърба. Вашият лекар може да ви покаже как да коригирате стойката си докато сте права, вървите или седите; упражнения, които да заздравят засегнатите мускулни групи.