Spisanie.to

Разводът: няколко смели крачки към преодоляването му

Разводът е една от най-трудните крачки, които човек предприема в живота си.
В началото на брака всичко може да изглежда розово, но в някакъв момент облаците се сгъстяват и негативните преживявания взимат връх. Тогава обикновено решаваме да продължим напред, в името на по-доброто си бъдеще.

Решителната крачка към развода обичайно идва след години нещастие и безкрайни конфликти. Това житейско събитие силно повлиява целия живот, често за години напред.
Как да се съвземем след тежката раздяла?
Ето цикълът на промяната в няколко стъпки към възстановяване на душевното равновесие.

Болка

Разводът е сериозна раздяла с дългосрочен партньор.
Той не се оказва това, което сте планирали и очаквали.
Загубили сте бъдещето, на което толкова сте разчитали, както и човекът, когото сте смятали, че ще участва в него. Това преживяване се нуждае от време и внимание, за да отмине.
Признайте си, че сте наранени, и бъдете много внимателни към себе си. Позволете си да плачете, когато имате нужда от това.
Но не затъвайте в отминали спомени и съжаления твърде дълго.

Помнете, че болката не е вечна. Тя отминава с течение на времето, и с всеки изминал ден намалява по малко.
Останалите ваши отговорности – като деца и работа – ще ви помогнат да влезете отново в релсите си.

Гняв

Естествено е да чувствате гняв след развода. Този гняв може да бъде насочен както към бившия партньор, така и към живота и стечението на обстоятелствата.
Може дори да бъдете изкушени да мислите за отмъщение. Понякога „наказването” на човека, стоял до вас, се изразява в продължителна битка за родителските права, или за общото имущество.

Как да се справите с тези емоции по конструктивен начин?
Признайте гнева си, но не позволявайте да ви въвлече в разрушителни, или още по-лошо, саморазрушителни действия. Ако се фокусирате прекалено много върху него, всъщност ще удължите процеса на възстановяване – както за вас, така и за хората около вас. Намерете някакъв градивен начин за справяне с гнева – спортните упражнения могат да се окажат много ефективни.

Страх

Неизвестността винаги е плашеща.
Налага ви се да се справяте с много неща сами, докато досега сте разчитали на партньора си.
Съвсем естествено при такава ситуация възниква страх, че няма да се справим. Да не говорим за въпросите, които не спират да се въртят в главата ни – какво ще стане сега, накъде ще вървим занапред, какво има напред в бъдещето?

Винаги съществува опцията да поговорите със специалист – за себе си, както и за децата. При всички случаи, информацията ще ви бъде от полза. И също така ще ви донесе успокоение. Едно нещо е приключило, но винаги идва друго нещо на негово място.
Не забравяйте нито за секунда, че вие държите контрола върху живота си. Разводът е трудна промяна, но след нея ще излезете по-силни и по-опитни.

Направете си план

Когато почувствате, че малко или много сте възвърнали вътрешното си равновесие, време е да помислите за настоящите си приоритети.
Какво наистина искате да правите с живота си? Има ли нови цели, които желаете да постигнете?
Не се колебайте да потърсите помощ – професионална или просто приятелска. Набелязването на стратегия за постигане на бъдещите ви планове действа учудващо ободряващо и мотивиращо.

Грижете се за себе си

Има само един най-важен човек в живота ви и това сте вие.
Затова винаги мислете за себе си с приоритет.
Преминали сте през сериозно житейско изпитание, така че имате нужда от почивка и внимание. Обърнете внимание на любимите си хобита, на приятелския кръг и не на последно място – на вътрешния си глас.

Защото когато се грижите сами за себе си, автоматично помагате и на най-близките си хора.
През каквито и трудности да преминаваме, трябва да помним, че единственият начин да направим промяната смислена е да се гмурнем смело в нея.

И да излезем от другата страна по-мъдри.

Виржиния Моллова

добави коментар

Анкета

Как определяте мерките за справяне с Covid-19?
  • Добави свой отговор