Spisanie.to

Конфликтите във връзката – начин на употреба и преодоляване

Най-успешните връзки не се развиват от липсата на конфликти, а от правилното им разрешаване винаги, когато те се появят.
Колкото и да ни се иска да ги избегнем, понякога това е невъзможно и единственият начин да намерим компромисен вариант е да преминем през спор с любимия човек. Независимо колко са различни хората, те обикновено правят едни и същи грешки, когато се карат.
Ето няколко съвета, които със сигурност ще изпълнят с повече смисъл следващия спор, с който се сблъскате.

Опитайте се да овладеете негативните емоции

Несъмнено няма по-трудно нещо от това да бъдеш спокоен, докато се караш с половинката си. Ответната реакция, която е в разрез с твоята, те вбесява и те кара да повишиш тон и дори да използваш думи, които никога не би изрекъл.
Но колкото повече си повишаваме тон, толкова по-малко се вслушваме в това, което си казваме.
Неуважението поражда единствено неуважение, а когато си крещим един на друг, правим точно това.

Ако искаме мнението ни бъде чуто, трябва да съумеем да разграничим негативните си емоции от целта на самия спор.
Обикновено когато сме в конфликт, желанието е да се намери компромисно решение и да се стигне до единомислие, доколкото това е възможно.

Надвикването е детинска и първосигнална реакция, с която се опитваме да покажем надмощие над „опонента“ си.
Независимо как реагира той – дали с мълчание, или с повишаване на тон, нивото на негативния афект у нас няма да спадне.

Затова е много важно да се опитаме да се овладеем преди да сме стигнали дотам, че да си крещим един на друг.
Все пак не е важно кой е прав, а кое е правилното и за двамата.

Изяснете си причината за спора – има ли изобщо такава?

Много често под влияние на умората и стреса, започваме конфликт, който няма реален смисъл.
Такъв тип спорове и натрупването им могат да разрушат връзката и да ви оставят чувство за вечно неразбиране от отсрещната страна. Животът е достатъчно напрегнат и без това, затова се опитайте да не прехвърляте напрежението от работното място вкъщи.
Ако усетите, че си го „изкарвате“ на партньора си безпричинно, побързайте да се извините и да откриете друг начин за разтоварване на негативните емоции вместо безсмисленото заяждане.

Не правете генерални изводи и не категоризирайте поведението на любимия си

Една от най-честите грешки, когато се конфронтирате с любимия, е да заключавате грешно в момент на афект. Когато сте ядосани, не можете да прецените правилно и започвате да преувеличавате думите и постъпките, които чувате и виждате. Фрази от вида на: „Ти винаги предпочиташ приятелите/ приятелките си пред мен.“, „Никога няма да бъде както беше преди.“, „Всички го правят, само не и ние.“ са твърде крайни и субективни и освен да изострят разногласията, няма да ви донесат нищо положително.

Намерете начин да споделите колко е важно мнението на половинката ви за вас

Един спор може да бъде ползотворен единствено, когато покажете на партньора си, че въпреки различните ви мнения, ви е грижа за него. Ако от самото начало се настроите на вълна: „Аз съм прав и ти трябва задължително да се съгласиш с мен.“ е много вероятно да отблъснете партньора си и той да започне да се отбранява или да се затвори, и да откаже да спори с вас, защото вие така или иначе сте решили вече каква позиция ще заемете.

Опитайте се да видите нещата и от отсрещната гледна точка – истината никога няма само едно лице и всеки я възприема въз основа на своя мироглед и житейски опит. Потребността винаги да сте прави създава неравностойност във връзката, а това не е от полза в дългосрочен план. Зрелите партньори държат на равностойните отношения.

Приемете различията си – някои неща не се променят

Според изследвания около 70 % от караниците обикновено са заради вечни, „неразрешими“ проблеми.
Различията в индивидуалността са нещо постоянно, което не може да бъде елиминирано напълно. Ако искате да съжителствате в мир и хармония, е необходимо да проявите гъвкавост към онези черти от характера на партньора си, които са различни от вашите.
Непрекъсната борба да промените човека до себе си е пагубна за връзката и я обрича на вечно недоволство и разочарование.

По-лесно бихте могли да се справите с различните гледни точки помежду си, ако се отнасяте с чувство за хумор към тях, но без да иронизирате или да се подигравате.

Оценете партньора си такъв, какъвто е и се благодарете, че се сблъсквате с друга житейска философия, която ви помага да надградите своята собствена.

Избягвайте да повдигате важни въпроси, когато сте изморени, недоспали или изнервени от работа, защото психическото и физическото натоварване ви дисбалансират и ви правят раздразнителни.

Приемете спокойно наличието на конфликти и правото на партньора ви да бъде различен.
Връзката би била твърде еднообразна, ако до себе си имате човек без собствено мнение.

Прощавайте си взаимно и гледайте на разногласията като на стъпка към по-пълноценни отношения.
Помнете, че силната любов може да преодолее всичко с общи усилия.

Славина Иванова

добави коментар

Анкета

Къде морето е идеално за почивка?

Реклама

Следвай ни в :