Психология на общуването: Стрес на работното място

Стресът в офиса може да бъде породен от най-различни фактори в ежедневието ни. Но най-големият носител на напрежение и неразбирателство си остават колегите!
И тъй като не би следвало да свикваме с факта, че отново ни е липсвал късмет и сме попаднали на неприятни за нас хора, най-добре ще е да се справим с този проблем навреме!

Ето и няколко съвета, с които се надяваме да ви помогнем!

Шумните колеги

Всички имаме онези колеги, които в каквато и да е ситуация или ден, просто са си шумни. В този случай има няколко варианта, в които да потушите негативните емоции, изригващи от съзнанието ви:

Вариант А

Намерете музика или звуци (от море, джунгла или водопад), които ви успокояват и при възможност ги слушайте, когато тези колеги са наблизо. Всеки може да намери своето по-добро място и за всеки то е различно! По този начин ще успеете да намалите шума до минимум и да притъпите изблиците на раздразнение в себе си.

Вариант Б

Вариантът, в който лично да застанете срещу колегата/колегите си и да споделите позицията си открито! Ако смятате, че директната конфронтация с този човек би ви донесла позитиви, направете го. Бъдете искрени и директни!

Вариант В

Цветята са естествен източник на спокойствие. Направете си свой малък оазис на работното място. Обградете се с цветя и зеленина, сътворете естествена бариера между вас и дразнителя.

Типовете дразнещи колежки

Спотайващата се колежка

Това са точно тези колежки, които със седмици може да не свършат каквато и да било работа, но накрая обират лаврите на чужд гръб!
Не искате да се случи отново?
Да се справите с такъв проблем не е лесно, но пък варианти не липсват. Оплачете се на прекия си началник за това й поведение – не бъдете прекалено либерални, нито пък агресивни. Умереното поведение винаги е по-добрият вариант!

Клюкарката

Ако не желаете да създавате усещане, че сте клюкарката на офиса, просто избягвайте по-продължителните разходки напред-назад из работното място, разпитвайки колегите си за всякакви неща – оставяте точно такова впечатление.

Глуповатата колежка

Почти всеки си има поне една такава колежка.
Вариант А: Тя наистина е глупава и системно пропуска важни събития и задачи от работното си ежедневие или пък вариант Б: само се прави на такава. И в двата случая негативите обира тя. Не хвърляйте излишна енергия спрямо такива личности, защото ясно си личи какви са и до колко умеят да се справят с работата си!

„Светът се върти около мен“

Досадните егоцентрични колежки, които винаги говорят за своето семейство, а детето им е редовното оправдание за закъснението им или несвършената работа. Не е наказуемо да помагаш на тези колежки, но не трябва непрекъснато да си изкупителната жертва, която да върши цялата работа само защото нямаш венчална халка и/или дете!

Още няколко съвета за справянето с неприятностите на работното място

1. Едно от най-важните неща е да контролирате емоциите си правилно. Не бъдете прекалено емоционални, но също така не бъдете и перде, подминавайки всичко и всеки. Трябва да се съобразите с това, че се намирате на работното си място. Не искате да го загубите заради някого, когото не харесвате, нали?

2. Когато бъдете засегнати в дадена ситуация, най-лошото нещо, което може да направите е да отвърнете с еквивалентна или по-лоша постъпка! Доста често обаче се случва именно това – нервите биват изпуснати, а действията се превръщат в типично детски.
Напомнете си, че после ще съжалявате за това, поеме въздух, помислите за нещо приятно и не допускайте такива ситуации!

3. Съревнованието между вас и някоя неприятна колежка лесно може да бъде спечелено, и то по честен начин! Когато отсрещната страна реши да играе мръсни игрички, покажете самоконтрол и сложи картите на масата. Това ще бъде оценено от всеки добър шеф.

4. Колежките, които вечно се оплакват не са любимците на офиса. Постоянното мрънкане и недоволство рано или късно започва да се усеща като особено голямо натоварване и за кратко време точно тези хора се превръщат в аутсайдерите на работното място! Не бихте искали това да сте вие, нали? Внимавайте на кого и какво споделяте, за да не се окажете точно от тази страна в ситуацията!

5. Все пак винаги остава вариантът с разговора! Ако нищо досега не се е получило, просто седнете с проблемната колежка/колега и обсъдете какъв е проблемът – като нищо това да се окаже най-добрият и успешен начин за разрешаването му!

Тъй като вече не е уместно да мислим по детски, трябва сериозно да се отнасяме към проблемите с общуването в офиса. Хубаво е да бъдем практични и гъвкави в решенията, които взимаме, за да си спестим някоя друга негативна емоция на работното място!