Spisanie.to

Как стресът влияе на визията ни? Симптоми

Как стресът влияе

Колко често чувате фразата – „Не си хаби нервите“ или „По-леко с нервите“? А кога последно се замислихте над нея? Да, нужно е да се замислите, защото едва ли не се интересувате от нещата, които ви причинява ежедневният стрес. Как стресът влияе?

Стресът се храни от нас

От косата, кожата, ноктите, тялото, от лицето ни. Той изпива красотата, която цял живот се опитваме да опазим. Не мислим за него като за враг, а трябва. Стресът е навсякъде и ни убива. Запазването на самообладание в стресови моменти, ви носи много повече отколкото можете да си представите. Само едно дълбоко поемане на въздух и преброяване до 10 или до 100, ви пази от всичко това.

Как стресът влияе: Бръчки

В стресови ситуации, лицето ни реагира чрез мимики. Смръщването на веждите или чело, както и присвиване на устните и очите са често срещана реакция. Те са една от причините за появата на бръчки. Вина се преписва и на хормонът кортизол. Често е наричан „хормона на стреса“, защото нивата му значително нарастват при стресови ситуации. Високите количества на кортизол, отделяни при стрес, разрушават клетките на колаген в кожата и се образуват дълбоки линии или бръчки.

Добре е от време на време да масажирате лицето си, с цел да разсейвате образувалите се гънки по кожата.

Как стресът влияе: Суха кожа

Измежду дневните задачи на колко от вас им остава време за чаша вода?

При стрес забравяме да си даваме нужното количество вода и го заместваме с кафета и газирани напитки, които още повече ни дехидратират. В отговор на това може да се събудите със сухо, лющещо се лице.

Водата играе основна роля за нашия организъм – 70% от нас е вода. И въпреки ежедневието ние трябва да поддържаме това ниво, за да се радваме на здрава коса, кожа и нокти.

Като ответна реакция при стресови ситуации, мастните клетки в кожата освобождават хистамини. Те са основните участници в алергии и възпаления. Могат да предизвикат и куп други болести като сенна хрема, астма, кожни заболявания.

Как стресът влияе: Косопад

Загубата на коса често е резултат от причинен значителен стрес. Резки промени в начина на живот, неподходяща диета, медицински проблеми или раздяла с любим човек. В такива моменти фоликула на косъма преминава от активна фаза на растеж към такава на покой. Фазата на покой трае около 3 месеца, след което косата започва да пада, тоест самият косопад се забелязва известно време след преживяният стрес. Когато откриете огнището на породените нервни ситуации и охладите страстите, косата може да регенерира и да върне нормалния си ритъм на растеж.

Ако сте предразположени към побеляване, стресът ще ускори процеса.

Как стресът влияе: Торбички под очите

Най-честата причина за поява на торбичките е недостатъчният сън. Дали от прекалено много грижи и мисли или просто времето не ни стига, факт е, че почти никога не успяваме да спим по 8 часа. Ще ви издам малка тайна. Ако днес спите 4 часа, а утре 12, бъдете сигурни, че отново няма да сте напълно отпочинали. Това е така защото СЪНЯТ НЕ СЕ НАВАКСВА. Опитвайте се максимално да се доближавате до тези 8 часа всеки ден, а не веднъж в месеца. Телевизора и смартфона пречат на пълноценният сън. Опитайте поне за седмица да спите далеч от тях. Убедена съм, че сами ще усетите разликата!

Как стресът влияе: Лоши навици

Грозните навици като гризене на ноктите или пушене на цигари, по никакъв начин не успокояват нервите ви. Прибягването до утехата на алкохола, също не решава проблемите. А изяждането на всичко, което видите, може само да ви навреди, отколкото да ви помогне „да преглътнете“ дадена ситуация. Тези лоши навици, породени от стреса, водят до сериозни здравословни проблеми след време.

Вместо това, обърнете внимание на себе си. Разходете се в парка. Отделете време за йога или медитация (има безброй клипчета в youtube), те много добре балансират емоциите.

Давайте на тялото си нужната доза витамини и минерали, като хапвате повече плодове и зеленчуци.

Поглезете се с пълноценен 8 часов сън.

Подарете на себе си поне една тренировка на седмица.

Утолете жаждата на тялото си – пийте повече вода. (8 чаши на ден)

И най-важното – УСМИХВАЙТЕ СЕ !

Научно доказано е, че самият акт на усмивка, дори да е фалшив, подобрява настроението и предизвиква релаксация и спокойствие.

Просто усмивка – Използвайте я!

Осъзнайте, че ВИЕ сте най-важното нещо на този свят и вашата основна цел трябва да бъде да се запазите здрави и красиви, колкото може по-дълго!

Виктория Тодорова

добави коментар

Анкета

Къде ще празнуваме Коледа и Нова година?
  • Добави свой отговор

Реклама

Следвай ни в :