Spisanie.to

Как стресът влияе на красотата – трикове за борба с последствията

Малко или много всеки от нас е жертва на стреса, но докато ходим на работа, плащаме сметки и общуваме с хора, най-доброто, което можем да се научим да правим е да го контролираме. Борбата с най-разпространената болест на нашето съвремие включва здравословно хранене, редовни тренировки и достатъчно количество сън. Стресът е в основата на множество болести, и при нездравословен начин на живот става все по-видим и труден за овладяване. Тук ще ви разясним как стресът се отразява на външния вид и как да се преборим с неговото влияние.

Торбички под очите

Постоянните грижи, често предизвикват безсъние. Недоспиването може да доведе до подуване и задържане на течности под очите, а лошата новина е, че и гравитацията ще окаже своето отрицателно влияние върху лицето ви.

За да избегнете подпухналото лице, старайте се да спите по осем часа на денонощие. Не прекарвайте време пред екрана на компютъра си, поне час преди лягане. Изкуствената светлина на тъчскрийна също пречи на нервната ви система да се отпусне, затова оставете мобилните устройства на страна и си направете един билков чай преди сън.

Ако все пак на сутринта изглеждате подута, опитайте леко да масажирате подочната зона с помощта на две студени лъжици, за да изгладите торбичките. Ако нанасяте коректор под очите, старайте се да е във формата на обърнат триъгълник, за по-естествен и свеж вид.

Суха кожа

В забързаното ежедневие, често забравяме да пием вода. За сметка на това кафето и газираните напитки действат дехидратиращо. Ако организмът ви не получава необходимото количество течности, е възможно да започнете да чувствате кожата си суха.

За да избегнете сухота, яжте плодове. Препоръчителен е и зеленият чай, който обогатява организма с антиоксиданти. Ако пък искате бърза хидратация за кожата си, използвайте серум с хиалуронова киселина. Нейните частици задържат вода 1000 пъти на теглото си. Ако ви е трудно да пиете само вода, ви препоръчваме да добавяте резен лимон или краставица в нея. Става много свежа и пивка и по този начин освен че ще поемете необходимото количество (минимум 2 литра на ден), ще се радвате и на антиоксидантното действие на добавките.

Акне

Стресът силно обостря податливостта към акне, псориазис и екземи. Когато става въпрос за акне, стресът е сериозен фактор, заради влиянието му над хормоните.

Кажете сбогом на пъпките с помощта на балансирано хранене (плодове, зеленчуци, висококачествени протеинови храни, месо). За сваляне нивото на стрес, помага и дълбокото дишане (ако усещате напрежение, поемете дълбоко въздух, задръжте няколко секунди и бавно издишайте през устата).

Обриви и уртикарии

И двете се причиняват от дисбиоза, или дисбаланс в червата. Той се получава при тревожност и надделяване на „лошите“ над „добрите“ бактерии.

За да избегнете неприятните зачервявания и сърбежи, правете дихателните упражнения за релаксация. При усложнения и продължителност на обрива, консултирайте се с вашия лекар и попитайте дали трябва да приемате медикаменти с пробиотици за по-добро храносмилане.

Зачервено лице

Когато сме стресирани, поемаме плитки, кратки вдишвания. Това води до натрапчиво изчервяване.

За да избегнете продължителността му, може да използвате две охладени торбички с чай от лайка. Поставете ги под очите и изчакайте, докато кожата се успокои. Процедурата може да трае само няколко минути, но ще почувствате мигновена релаксация.

Бръчки

Постоянното намръщено изражение на лицето, води до мимически бръчки. Набразденото чело и присвитите устни, могат да добият онзи перманентно сърдит вид, който едва ли някой мечтае да има.

Опитвайте се да мислите за хубави неща, а ако това ви затруднява, правете масаж на лицето си, като просто разтривате челото и слепоочията си. Освен че ще раздвижи лицевите мускули, този метод ще ви помогне и да се отпуснете.

Посивяване на косата

Ако сте предразположени към побеляване, стресът само ще ускори процеса, разстройвайки производството на меланин и ще доведе до бели коси. Най-добрият метод за борба със стреса идва от мозъка ви. Просто избягвайте да се изнервяте излишно, особено за дребни неща.

Изтъняване на косъма

Продължителното напрежение, кара естествения цикъл на развитие на косата да се ускори. Така косата изтънява преждевременно и става склонна към окапване.

Пожълтяване и нацепване на ноктите

Хоризонталните линии по нокътната плочка, обикновено се свързват с растежа и напредването на възрастта. Те са често срещани, но ако забележете вертикални линии и неравности, това може да е знак, че сте стресиран и в организма ви има смущения.

Разбира се, съвременната козметична индустрия е дала решение как да бъдат прикрити много от тези несъвършенства, но освен външния вид, стреса сериозно застрашава и цялостното здраве на организма. Модерният човек е подложен на постоянен стрес, но все пак борбата с напрежението не трябва да бъде подценявана. Нервите също не се възстановяват, затова старайте се да пиете достатъчно вода, да се храните здравословно, да спортувате често и да дишате правилно – така светът ще изглежда по-добър!

Руска Кехайова

добави коментар

Анкета

Как определяте мерките за справяне с Covid-19?

Следвай ни в :