Spisanie.to

90 дневна диета меню за всеки ден

90 дневна диета меню за всеки от дните:

90 дневна диета меню за белтъчния ден

Закуска – един до два броя от даден вид плод.

Обяд – богати на протеини храни като месо, риба, морски дарове, тофу, соево месо, яйца или млечни продукти.

Вечеря – по-малка порция на обедното меню.

90 дневна диета меню за бобовия ден

Закуска – един до два броя от даден вид плод.

Обяд – яхния с грах, киноа с куркума и пресни зеленчуци, салата с леща, нахут със спанак,

Вечеря – по-малка порция на обедното меню.

90 дневна диета меню за въглехидратния ден

Закуска – един до два броя от даден вид плод.

Обяд – вегетариански кус кус със зеленчуци, банички със спанак или бисквити с овесени ядки.

Вечеря – по-малка порция на обедното меню.

90 дневна диета меню за плодовия ден

Закуска – два броя от даден вид плод.

В плодовите дни е препоръчително да консумирате и ядки, и семена. Те трябва да са сурови.

Имате възможност да разнообразите менюто си – може да консумирате свежи плодове или зеленчуци, плодови пюрета, смутита, супи, компоти (неподсладени), печени или сушени плодове.

90 дневна диета през водния ден

Всеки 29-ти ден от месеца се консумира единствено вода, кафе или чай (без захар или други добавки).

Следвай ни в :